夏养生|没有过不去的酷暑,只有没用对的养生方法~

时间:2018-05-29 19:56:00 来源:小茴香药师作者:养生点击:

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夏季到了,烈日炎炎,我们的身体新陈代谢旺盛,特别容易中暑,暑邪侵袭,使毒积于体内。

在这个季节养生要强调“春夏养阳”,夏季养生重点在于养心。因此,小茴香建议大家可以适当使用具有清解毒功效食材,泡或者煲,让自己清爽夏天,那么,夏季应该怎么养生

夏天到了我们应该怎样养生作息

早晨,晨练是最好的养生方式,晨练促进阳气升发,小茴香建议,先喝一杯,然后进行短时的晨练,不要太剧烈,这样效果是最好的。

午时养心宜小睡。午时是指11时~13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

下午喝杯养心夏季,与心管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失,夏季常喝既可消暑又能补钾。

夏季养生单品:

金银:自古被誉为清解毒的良。它甘寒气芳香,甘寒清而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银既能宣散风,还善清解毒,用于改善各种病,如身、发疹、发斑、毒疮痈、咽喉肿等症。

:古人称之为“延寿客”。中医认为菊味甘苦,微寒,具有疏风、清明目、解毒的功效.菊瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素、锌、铜、微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用

夏季养生品:

枸杞

粳米150克,山200克,枸杞10克,适量。将粳米洗净,山去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成状。此绵软爽口,能消除疲劳、补明目

莲子百合

粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效

夏季养生,很重要的一点就是保持一份好心情,炎天气使人心情烦躁,注意保持口常开,恬淡虚无,有利于改善管功能,同时能协调人体各器,让你健健康康度过炎炎夏日。

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