高血压不用怕!多吃这3种食物,健康降压更有效!

时间:2018-05-29 08:13:17 来源:每日健康谈作者:高血压点击:

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压危象是在高压的基础上,周围小动脉发生暂时强烈收缩,导致压急剧升高的结果。可发生在缓进型高压病的各期,亦可见于急进型高压病。其诱因过度劳累、精神创伤、寒冷及内分泌失调等,那么高压有什么症状什么食物好,下面就跟着小编一起看看!

前期危害

;部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐症状。若经常感到,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶压转化的信号

眩晕耳鸣患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉,还有双耳耳鸣,持续时间较长。

心悸气短:高压会导致心肌肥厚、心扩大、心肌死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状

失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

中后期危害

管的损害:高压加重全身小动脉硬化,使心、脑、肾等重要器官发生缺缺氧、功能受损;形成动脉样硬化,容易造成管出、栓;还可形成动脉瘤,一旦压骤升,管瘤破裂即有生命危险

对心的损害:压偏高使心负荷加重,易发生心室肥大,进一步导致病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。

对脑部的损害:脑部常见脑出和脑塞。脑动脉硬化,小动脉管壁发生病变,管壁增厚,管腔狭窄,当脑管管腔狭窄或闭塞时,就容易形成脑栓。还会使肾萎缩,导致肾功能。

导致压骤升的高危因素

1,气温骤变时。高压患者多为老年人,而老年人对环境温度变化的耐受明显降低。当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增多液循环加以抵御寒冷。然而,肾上腺素增多会使管收缩,从而引起压明显上升。医学研究表明,每当寒潮过境之时,便是脑溢多发之日。

2,服用避孕研究发现服用避孕收缩压平均高出其他3.1毫米汞柱。虽然年轻压仍然处于健康范围之内,但是当她们年龄更大的时候,压就会更高。高压堪称“无声杀”,长期不治必然会增加心病、中风、致命危险。专家最后建议服用避孕的年轻最好定期测量压。

3,内分泌疾病。这也是导致继发压的原因之一。皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、原发醛固酮增多症、肾上腺变态综合征、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、垂体前叶功能亢进、绝经期综合征,都易导致压的发生。

下面我们就看看什么食物

西葫芦

西葫芦也是降中的主角之一,因为它的钾含量也特别丰富,有辅助降压作用。直接炒食,做或做馅食用均可。

是降压饮食中不可或缺的。菠富含多种维生素微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节压起到至关重要的作用。高低钾是高压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

甘苦,凉,归、胃、肝经。有平肝清、祛风利湿、除烦消肿、凉、解毒宣健胃、清肠利便、润止咳的作用。其中含有的芹素还能扩张末梢管、减少外周阻力、降低压;同时芹含芫荽苔、甘露醇等物质,有降压与降脂的作用

压患者注意事项

1、重视直立

老年人容易产生直立位低压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现晕目眩时,提示有直立压的可能,要高度重视

2、运动适量睡眠要充足

老年高压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律科学生活方式可以维持压平稳;劳累过度可使压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠

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