这4种水果经常吃,但你有真正的了解过吗?

时间:2018-05-28 18:01:19 来源:panda健康学堂作者:荔枝点击:

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果可以说是每个人都过的食物,但果真正的营养价值和一些果的主要功效,想必很多人都没有去了解过吧,了解果的功效,让我们走进健康生活,让我们一起来了解一下吧!

1. 果汁之王—百香果

百香果可以做成很多芳香可口的饮品百香果成熟之后可以直接摘下直接剥开,他的是可以的并富含高级质、高级脂肪,还可以把果用勺子挖出,加入蜂蜜、少许做成果汁,也可以用来泡百香果富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素微量元素等有益成份,具有消除疲劳、护肤养颜、提神醒酒、消炎去斑、降脂降压等功效

2. 果中珍品—荔枝

荔枝味道鲜美甘甜、果软嫩、营养丰富,荔枝成熟后果皮透红果软甜,荔枝可以做成荔枝圆、荔枝鸡、荔枝炒丝瓜营养食谱,还能做成可口的饮品如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果中具有葡萄、蔗,总含量在70%以上,具有增加营养补充能量、促进食欲美容养颜、健脑补脑、消肿、补虚益功效

3. 红紫—葡萄

葡萄有很多种,每种葡萄营养价值都不一样。紫葡萄,紫葡萄中含有青素和类酮,两类物质都是属于强力的抗氧化剂,具有对抗清除体内自由基的功能,具有显著的抗衰老缓解视力作用。红葡萄即红提,红提具有大量的逆转酶,具有软化管,活化瘀,防止栓形成,保护作用葡萄葡萄钾、、镁等矿物质含量高于其他葡萄,常葡萄具有缓解神经衰弱、过度疲劳等作用葡萄,具有润功效

4. 果之冠—香蕉

香蕉香糯可口,熟后即可摘下直接食用,还可以做香蕉富含钾、磷,含脂肪较低,民间常用香蕉治疗压、冠心病。香蕉具有治疗忧郁症、预防胃溃疡、预防压、治疗、降低胆固醇。香蕉也具有4大禁忌。没有熟透的香蕉容易引起便秘、过量的食用香蕉可能会引起微量元素失调、香蕉不能放入冰箱、空腹时不能大量的香蕉

健康有益,但不宜过量食用哦!

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