夏天来了,爱吃水果的你准备好了吗?

时间:2018-05-28 10:06:34 来源:趣医网作者:水果点击:

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夏天,又到了最果的季节了!

应季的果最能够滋养人的身体

你知道你最的这些

的时候有什么禁忌吗?

一、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。

哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒预防皱纹,还具有止渴除烦防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是,常哈密瓜就能够得到有效的改善

注意】哈密瓜属于凉果,因此一次不宜的太多,以免引起腹泻。虚寒体质尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。

二、梨

量高达84%,被称为“天然矿泉”,鲜嫩多汁,富含质、脂肪、碳化合物及多种维生素。梨具有清解毒、生津、清心降火作用,被誉为“清火果之王”。

注意梨可以下火,但是梨凉,多了会伤身,容易导致腹泻脾胃寒凉者不宜

三、火龙果

火龙果具有清解毒、退肠火,通便的作用火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防上火、降低胆固醇、防斑。

注意腹泻体虚尿病患者不宜食用

四、柚子

柚子有“天然果罐”之称,它含有非常丰富的质,柚中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降脂。柚子凉,味甘酸,有止咳平喘、清化痰的作用,是非常不错的清火果。

注意脾胃虚寒的人不宜食用

五、西瓜

下火果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。西瓜具有清解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天西瓜,清降火味道爽。

注意西瓜本来就是凉的食物多了容易脾胃,引起腹腹泻。所以,尤其是冰西瓜,不宜多

六、香蕉

香蕉降火功能非常明显,中医认为香蕉具有清止渴、润肠通便、降压利尿等作用

香蕉含有称为“智慧”的磷,能够在人疲惫的情况下,及时补充分和能量,而且具有丰富的质、、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。

注意】胃腹凉、脾胃虚寒的人应少

七、葡萄

葡萄能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,是暑季节具有很好下火功效果。

葡萄中的葡萄含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力维生素E的50倍,是维生素C的25倍。

注意】尽量不要葡萄后立刻,很有可能会引起腹泻

那除了上面7种清火果的好处和宜忌外,其他果又要注意什么呢?

后立即

后立即果,不但不会助消化,反而会造成胀气便秘。因此,果宜在后2小时或前1小时。

腐烂

储存时间久了,就容易局部腐烂,但有些人觉得丢了可惜,将烂了的部分用小刀削去后继续食用,这种做法是很不可取的。

因为果霉变后,细菌渗透、扩散到果的每个角落,腐烂的果中还含有有毒的亚硝酸,这些有害物质会损害我们的身心健康。所以,果即使只有部分腐烂,整个果也都不能食用

简单冲洗即食用

好多果都在生长阶段被喷洒了大量的农、催生剂等,这些果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净

因此,果在食用前,应尽量用食浸泡一下,再用清冲洗。

忌过量食用

果好,但也要适量食用。无论哪一种食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的果还会刺激肠胃

果后不漱口

大部分人几乎都没有果后漱口的习惯果大多都是酸甜,果后,如果不漱口,残留物会在口腔发酵发酵后形成酸类物质腐蚀齿。

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