懒人必备的一道菜, 四季常吃即能强身健体又能美容养颜

时间:2018-05-28 09:12:00 来源:古小谷爱美食作者:小白菜点击:

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现在生活好了,大腻了,大家都希望能的好的同时又健康,今天给大家推荐的这个小,它一年四季都有的卖,是富含维生素和矿物质最丰富的之一,多不但清除火强身健体,还能润泽皮肤延缓衰老,保持管弹好处

话不多说,介绍两款谱:

凉拌小

原料:小250克,1小匙,味精、香,蒜,椒,生抽适量(根据自己喜好增减)

1、锅内加煮沸,放入洗净的小,烫熟软后,以冷急速冲凉沥干。

2、把小切段,放入盘中。

3、加入、味精、香,蒜,椒,生抽拌匀即可。

原料:大米,鸡,小,香,料酒,胡椒适量

1、鸡洗净切成小丁

2、锅中烧,下鸡丁焯出沫,倒掉,将鸡清洗干净

3、小碎;大米淘洗干净

4、将鸡丁和大米一起放入高压锅中,倒入适量,调入,少许料酒,盖上锅盖,大火烧至高压上汽后转小火压10分钟

5、关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青叶,胡椒粉,搅拌均匀,加30秒钟即可,出锅可点少许香

小编提示:

用小制作肴,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养。存放小忌用洗。脾胃虚寒、大便稀溏者慎食。

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