时间:2018-05-28 09:04:07 来源:中国家庭医生作者:排毒点击:
一说到「排毒」,不少人就来劲了——
一天不便便,人体的宿便、肠毒就排不出去!
……
很遗憾,并不能……
这是因为,汗液中98%~99%的成分是水和电解质(钠、钾、镁、钙、磷等)。
能跟“毒”挂上点钩的,可能只有那不到1%的尿素氮。
然而,肾脏和肝脏才是人体最重要的排泄、解毒器官,并且尿素氮主要通过小便来排出。
如果为了排毒,拼命让自己过多地出汗,反而会造成脱水和电解质紊乱。
所以提醒一下,想通过高温瑜伽、蒸桑拿、裹保鲜膜来出汗排毒的妹子,可以死心了……
姑娘,能呼吸不……
清宿便,排肠毒?
实不相瞒,第一次听到「宿便」一词,还是在很多年前的电视广告上。
作为一个常年把减肥挂在嘴上的人:
然而让人心碎的是,不管中医和西医,都没有“宿便”这个概念,也就没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便,也可以1~2天排1次便,甚至2~3天排便1次都是正常的。
先不说人体每天能吃进去多少食物,就当全都不吸收吧,也不可能有18斤这么多。
还有,那么大一坨的便便堆在肠子里,身体还不会产生便意吗?除非你硬憋着,否则基本都会排出去。
反而是一些所谓的“清肠”产品,大多含有泻药成分,即使打着“纯天然”的噱头,比如番泻叶和大黄,也是被中西医划入泻药的范畴。
空气污染大,吃点梨、木耳、白萝卜能清肺,尤其是鸭血和猪血,效果最好!
首先,有一点要搞清楚:传统中医上五脏的概念,并不等同于解剖学上的概念。
中医学上的“清肺”, 一般指减缓与呼吸道有关的症状,如咳嗽、痰多等。
所以,人们所说的“清肺食物”、“清肺药物”,是指某些食物和药物有助于改善这些症状,能起到清热、解毒的作用。
不论是什么“清肺”物质,进入的都是消化道;而空气污染重的颗粒,进入人体的途径却是呼吸道。
如果你相信“清肺食品”能清理体内的有害物质,那可以说是“图样图森破”了。
淋巴能收集人体各个器官的毒素,而淋巴按摩能加速淋巴代谢,并且通过尿液、汗液把毒素排出去。
实际上,医学上不仅没有“淋巴按摩”这个概念,并且淋巴组织更是按摩不得!
它的代谢废物,并非“通过汗液和尿液直接排出体外”,而是进入血管,重新参与血液循环。
比如喉咙痛时,下颌淋巴结会肿大,若用手按压,就会导致炎症蔓延。
啰嗦了那么多,无非是想告诉大家:
所谓“排毒”,只是商家在
不管是在中医还是西医的理论体系中,“排毒疗法”只是一个“靠不住”的说法。
其实,“减毒”才是关键
从现代医学角度来讲,一般情况下,毒素不会危害到健康,正常的人不必特意去“排毒”。
肝、肾是两个主要的解毒器官,要想减轻它们的负担,就应该着手于减少毒素的摄入。
已经明确能造成肝肾损伤的中药有:天仙藤、关木通、青木香、广防己、苍耳子等。
同时,脂肪还是引起脂肪肝的“元凶”,而过多的糖类在人体内也能转化为脂肪。所以,在控制脂肪摄入的同时,还要控制糖的摄入。
如果BMI指数[即体重指数,BMI=体重(千克)÷身高(米)2]≥24,那建议你:
4、别太劳累
体力劳动过多,会增加体内的代谢废物,从而加重肾脏负荷。
5、戒酒戒烟
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