【周末厨房】丝瓜鲜美至极的吃法,就是它了!

时间:2018-05-28 07:19:17 来源:青年报作者:丝瓜点击:

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丝瓜

五月是瓜果大量上市的季节

也多了起来

丝瓜正是当下大量上市的国民

价格不高

营养价值却很高

还很美味

丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增皮肤维生素C等成分,能保护皮肤消除斑块,使皮肤、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人”之称。

营养

美味

丝瓜什么作用

1.抗病毒、抗过敏

丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用

2.抗坏病:

丝瓜维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏病及预防各种维生素C缺乏症。

怎么挑选丝瓜呢?

第一,挑选形状

要选形状规则,外形匀称的,两一样粗,不要选瓜身局部肿大的。

第二,看表皮

看看表皮没有腐烂破损,最好有,带丝瓜一般比较新鲜。

第三,看纹理

看看丝瓜的纹理,纹理细小均匀的是比较嫩的,纹理很清晰的比较深的是比较老的。

第四,用

摸一下丝瓜丝瓜有弹的是新鲜的,无弹的不新鲜,太软的也不新鲜。

第五, 看色泽

新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色,有光泽。老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生色。

这些好棒的法你知道吗?

丝瓜也有很多方法简单美味的哟。用它来做、煲是很好的。来看看丝瓜的几种做法丝瓜朋友一起做吧!

01

龙井丝瓜豆腐

- 食材 -

丝瓜

豆腐

龙井

- 做法 -

1. 将丝瓜去皮洗净,切成小滚刀块,豆腐切小块。

2. 叶放入中。

3. 锅中加,放入,煮2分钟。

4. 捞出,放入丝瓜豆腐,煮至丝瓜透明。

5. 调味后,出锅即可。

02

丝瓜蟹味菇面

- 食材 -

丝瓜 一根

蟹味菇 50g

鲜切面 一人份

1小匙

- 制作做法 -

1.丝瓜切成小滚刀块,蟹味菇切掉末端。

2.锅烧下少许,下入一片姜炒香,接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒,加调味丝瓜,炒至丝瓜翠绿炒熟即可。

3.另起锅烧开一锅,下鲜面煮熟捞出,装入碗中加适量煮面,然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。

tips:

丝瓜很嫩,就不用削皮,如果稍老的就削掉皮,否则起来会很硬~

03

丝瓜

- 食材 -

红萝卜

丝瓜

木耳

豆腐

素火

枸杞

香菇

调味料:和风酱、砂胡椒粉、面粉、马铃薯淀粉、香

- 制作做法 -

1. 丝瓜去皮切成四公分长的小段,并挖空内部成杯子状。

2. 豆、素火和其余皆切成小丁备用。

3. 起锅,爆香香菇和素火后,盛起来跟切碎的材料和豆腐搅拌均匀,并且加入1匙太粉、两匙面粉,和其他调味料。

4. 接着,将馅料填入丝瓜内,蒸15-20分钟后取出摆盘。

5. 取马铃薯淀粉加入、枸杞搅拌均匀后,入锅熬煮一下,起锅淋在丝瓜盅上面即可。

04

金银蒜蒸丝瓜

- 食材 -

丝瓜

大蒜

枸杞

- 制作方法 -

1.蒜切碎粒,丝瓜洗净去皮,切滚刀长条。

2.锅置火上适量,将一半蒜炸至金色,捞出沥;待凉后与另一半未炸的蒜粒搅匀,调入拌匀。

3.将金银蒜均匀的铺于丝瓜的表面,点缀枸杞。

4.放在汽蒸锅蒸制5分钟。

5.取出淋入熟香即可上桌享用。

tips:

1.丝瓜切块后,泡在淡中可防止颜色

2.新鲜的丝瓜熟后带甜,所以不需要太多

05

丝瓜

- 食材 -

丝瓜 1-2根

1个取

1个

大蒜 一两瓣

可选

- 制作做法 -

1.丝瓜洗净去皮切滚刀块待用,咸捣碎待用,皮切丁待用,大蒜剁碎或压泥待用,火切丁待用。

2.锅入,大火烧入大蒜爆香入转中火,入咸略炒化加清一大勺煮至色呈色。

3.入丝瓜、火加盖中小火焖熟,出锅前入皮开盖略煮半分钟,关火按个人喜好调入味精鸡精等即可。

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