时间:2018-05-28 07:19:17 来源:青年报作者:丝瓜点击:
五月是瓜果大量上市的季节
价格不高
营养价值却很高
还很美味
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称。
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。
2.抗坏血病:
丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。
要选形状规则,外形匀称的,两头一样粗,不要选瓜身局部肿大的。
第二,看表皮
第三,看纹理
看看丝瓜的纹理,纹理细小均匀的是比较嫩的,纹理很清晰的比较深的是比较老的。
第四,用手摸
摸一下丝瓜,丝瓜有弹性的是新鲜的,无弹性的不新鲜,太软的也不新鲜。
第五, 看色泽
新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色,有光泽。老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色。
这些好棒的吃法你知道吗?
丝瓜入菜也有很多方法是简单又美味的哟。用它来做菜、煲汤是很好吃的。快来看看丝瓜的几种做法,爱丝瓜的朋友一起做吧!
01
- 食材 -
龙井茶
食盐
香油
- 做法 -
5. 调味后,出锅即可。
02
丝瓜蟹味菇面
- 食材 -
丝瓜 一根
蟹味菇 50g
鲜切面 一人份
盐1小匙
1.丝瓜切成小滚刀块,蟹味菇切掉末端。
2.锅烧热下少许油,下入一片姜炒香,接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒,加盐调味让丝瓜出水,炒至丝瓜翠绿炒熟即可。
3.另起锅烧开一锅水,下鲜面煮熟捞出,装入碗中加适量煮面汤,然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。
tips:
丝瓜很嫩,就不用削皮,如果稍老的就削掉皮,否则吃起来会很硬~
03
丝瓜盅
- 食材 -
红萝卜
素火腿
豆包
枸杞
香菇
芹菜
3. 起油锅,爆香香菇和素火腿后,盛起来跟切碎的材料和豆腐搅拌均匀,并且加入1匙太白粉、两匙面粉,和其他调味料。
4. 接着,将馅料填入丝瓜内,蒸15-20分钟后取出摆盘。
5. 取马铃薯淀粉加入水、酱油、枸杞搅拌均匀后,入锅熬煮一下,起锅淋在丝瓜盅上面即可。
04
金银蒜蒸丝瓜
- 食材 -
大蒜
枸杞
1.蒜切碎粒,丝瓜洗净去皮,切滚刀长条。
2.锅置火上适量油烧热,将一半蒜炸至金黄色,捞出沥油;待凉后与另一半未炸的蒜粒搅匀,调入盐拌匀。
3.将金银蒜均匀的铺于丝瓜的表面,点缀枸杞。
4.放在汽蒸锅蒸制5分钟。
5.取出淋入熟香油即可上桌享用。
tips:
05
- 食材 -
丝瓜 1-2根
皮蛋 1个
大蒜 一两瓣
火腿 可选
1.丝瓜洗净去皮切滚刀块待用,咸蛋取蛋黄捣碎待用,皮蛋切丁待用,大蒜剁碎或压泥待用,火腿切丁待用。
2.锅入油,大火烧热入大蒜爆香入转中火,入咸蛋黄略炒化加清水一大勺煮至汤色呈黄色。
3.入丝瓜、火腿加盖中小火焖熟,出锅前入皮蛋开盖略煮半分钟,关火按个人喜好调入味精鸡精等即可。
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