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血糖控制不佳，常常是因为这5点原因！

时间：2018-05-27 20:46:00 来源：食安香洲作者：血糖点击：

糖尿病人血糖控制不好，

常见原因有5个，

最后一条最容易被忽略！

一、饮食不合理

【表 现】

1、许多患者得了糖尿病，不知道忌口，不知道该吃什么，不该吃什么。

2、用副食代替主食：面食、米饭等主食的主要成分就是医学上的“糖”，许多患者不敢吃，而用肉食等副食代替主食。碳水化合物是最经济实惠的热量来源，如果靠肉食来获得热量，就如同“西气东送”一样，本身会消耗许多热量，而且蛋白质的代谢废物还给肾脏增加负担。

【解 决 措 施】

糖尿病人的饮食应以主食为主，主食类食品应占饮食总热量的50-60%，提倡粗制米、全麦面、杂粮（荞麦面、燕麦面、玉米、薯类等），这些食物不仅不会使血糖急剧增加，而且膳食纤维含量高，饱腹感强，有利于控制食量。忌食单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（蔗糖、乳糖）及其制品，包括糖果、点心、饼干、饮料、冰激凌、巧克力等，这些食品可使血糖快速、明显升高。

适量饮水有利于体内代谢产物的排出和血糖的稀释。

二、肥胖

【表 现】

肥胖不但给胰腺、心脏、肾脏增加负担，还导致胰岛素受体不敏感，人体必须分泌大量的胰岛素才能达到原来的效果，久而久之将胰腺耗竭。一些肥胖者在出现糖尿病之前胰腺功能可能已经受损。

【解决措施】

将体重指数（BMI）控制在18.5～23.9 kg/m2之间。

三、不运动或者运动不合理

【表 现】

1、许多患者不运动，吃饱了一躺是他们最大的爱好。

2、运动不合理，用无氧运动取代有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等。有氧运动包括游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、健身舞、乒乓球、羽毛球等，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练等。无氧运动对增强和改善心肺功能的益处不大，对血糖的控制效果也不明显。

【解 决 措 施】

运动是糖尿病的一个治疗措施。应积极开展有氧运动，并形成一种习惯。

四、药物使用不合理

【表 现】

有些患者用所谓的降糖食物取代药物，有些患者单一用药、药物选择不正确、药物搭配不合理、用量不足、胰岛素注射部位和注射方法错误等，都会导致血糖控制不佳。糖尿病患者如何用药是一个专业性问题，应该遵从专科医师的意见，这里就不再赘述。

【解 决 措 施】

降糖药物的选择路径：见图

五、持续存在不良情绪（精神应激）

【表 现】

精神紧张、焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪，会使交感神经兴奋性增强，肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，这些激素又会抑制胰岛素的分泌和促进胰高血糖素的分泌，导致血糖升高。持续的不良情绪存在，会导致糖尿病患者的血糖控制不佳。

【解 决 措 施】

应以积极阳光的心态看待问题，学会调控情绪。

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来源：药评中心

编辑：香洲FDA团队

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再也不做菜了，女朋友吃了我做的这两道菜，天天吵着要

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