时间:2018-05-26 21:30:55 来源:舌尖上的美味作者:食物点击:
劳动了一天,晚上就想吃点好吃的犒劳下自己啊~可想到自己三位数的体重,你还敢去吃陕西凉面凉皮、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤鸭、麻辣烫麻辣香锅和火锅烧烤吗?
减肥最重要的是能量的摄入不能太高,在选择食物时最好选择一些能量密度较低,饱腹感较强的食物最佳,所以像既好吃又热量高,饱腹感不强的坚果类的食物一定要少吃,比如核桃、花生、杏仁等。
对于胖子减脂来说,大消耗的运动量肯定不行,所以我们得从头开始。先从饮食控制再进阶到运动减脂。
万万不能再打扫剩饭了,剩下的那一口你迟早要“吐”出来!想想你最初是怎么胖起来的,不就是夜以继日的每天多吃了一口、两口、三四口吗?
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