减肥的小伙伴们注意啦!减肥的时候千万不要吃这些东西

时间:2018-05-26 21:30:55 来源:舌尖上的美味作者:食物点击:

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劳动了一天,晚上就想点好的犒劳下自己啊~可想到自己三位数的体重,你还敢去陕西凉面凉皮、湖南常德米粉、天津不理子、北京烤鸭、麻烫麻香锅和火锅烧烤吗?

减肥最重要的是能量的摄入不能太高,在选择食物时最好选择一些能量密度较低,饱腹感较强的食物最佳,所以像既好量高,饱腹感不强的坚果类的食物一定要少,比如核桃生、杏仁等。

对于减脂来说,大消耗的运动量肯定不行,所以我们得从开始。先从饮食控制再进阶到运动减脂

万万不能再打扫剩了,剩下的那一口你迟早要“吐”出来!想想你最初是怎么起来的,不就是夜以继日的每天多了一口、两口、三四口吗?

另外还有一点,尽可能睡饱。对于新陈代谢很有好处。祝大家都能顺利控制自己的体重

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