时间:2018-05-26 19:40:23 来源:Mister Tuna作者:减肥点击:
生活中流传了各种各样的减肥方法,为什么你还迟迟瘦不下来?这些减肥方法真的有效果吗?今天就来看看常见的减肥误区,你是否也被它们欺骗过呢?
40%,适量摄入蛋白质是有利于我们减肥的。蛋白质饱腹感也比较强,不容易饿。而且蛋白质不会转换成脂肪,可以放心食用。
长期不吃主食会对身体有很大危害,身基础代谢也会越来越慢,很容易就反弹。而且,不吃主食减下来体重更多是身体的水分。适量摄入主食,对我们的减肥是有帮助的。
有人减肥只吃一些水果、青菜很低热量的食物,营养无法均衡,对身体不好,也会降低身体代谢,减肥也会越来越慢。晚上可以吃一些低热量食物,白天正常饮食即可。
很多人认为吃肉会让她们涨肉,小编只能微微一笑了。肉类的主要成分是蛋白质(我说的是瘦肉哦,肥肉除外),这些肉类尽管含有一些脂肪,但不会对我们减肥造成影响,反而这种有机脂肪更能促进我们体内脂肪的燃烧。
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