家常黄瓜的四种做法,我不信你不会……

时间:2018-05-26 16:11:20 来源:健康与养生作者:黄瓜点击:

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瓜的四种做法

一、

材料:瓜500克,适量适量

做法

1、将瓜去瓢切薄片,用抓一下倒掉

2、用凉洗一下拧干。

3、加拌匀即可。

瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2,可以防止口角炎、唇炎,还可润滑肌肤,让你保持苗条身材

二、凉拌

材料:瓜、椒、豆瓣酱、、香

做法

1.小瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2.撒入拌匀,腌渍20分钟。

3.将小瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

有清解毒、利消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

三、瓜粉皮拌鸡丝

材料:鸡250克,粉皮250克,瓜125克,30克,3克,3克,3克,味精4克,香10克,淀粉(豌豆)5克,色拉40克,芥末3克。

做法

1、鸡脯去皮去筋洗净,切成细丝。瓜,粉皮分别洗净切成丝(瓜和粉皮不要切得太细),将鸡丝用清,,湿淀粉,味精浆匀。

2、锅上中火,加,将鸡丝放入锅内用筷子地划散至熟(约两三分钟),倒入漏勺滤去

3、将粉皮放在里烫一下,再用冷过一过,然后将粉皮放在盘底,粉皮上面放鸡丝,鸡丝上面放瓜丝,再浇上一丝用香,味精,麻调成的味汁即可,上桌时,另跟芥末。

此道口味清香,具有健脾开胃功效瓜、粉皮、去皮鸡都是不易致肥的食物减肥期间如果是觉得没有难受,那就可以尝试这道了,既开胃健康

四、瓜金针菇

材料:金针菇80克、香菇(干)20克、大瓜100克、鲍菇100克、香少许。

做法:大瓜削皮切片、鲍菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香

瓜含的量极低,能清化痰,利尿排毒,更能强化身体免疫机能,是现代人最佳防癌的天然食物。此道适合作为营养晚餐。金针菇和香菇等菇类经常出现在食谱当中,最主要的原因就是它们的量也非常的低,而且极具营养

瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜。美国《好》杂志最新载文,刊出“常瓜的12个理由”,赶紧看看吧!

1.

瓜含量高达96.7%,是所有食物中含量最高的,能很好地补充体液。

2.排毒

营养丰富的瓜有益“清扫”体内垃圾,常还有助于预防肾结石。

3.补充维生素

瓜富含多种维生素,如B族维生素维生素C等。需要提醒的是,瓜连皮补充维生素效果更好。

4.护肤

瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康

5.预防便秘

分多,量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘

6.预防尿病,降脂稳压

瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善尿病。瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节平,预防压。

7.清新口气

瓜汁对治愈疾病有益,常能让口气更清新。

8.顺发亮甲

瓜中的硅可使发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激生长

9.减轻关节炎和

瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和

11.醒酒

瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

12.有益肾健康

瓜可降低体内尿酸平,对肾具有保护作用

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