时间:2018-05-25 23:35:14 来源:凤凰网作者:肝脏点击:
时下年轻人喜欢以爆肝形容自己熬夜、忙碌的生活。然而,长期过劳、摄取烟酒、吃进太多油盐糖会伤害肝功能,使肝病变机率增加。51养生网小编跟你一起看看。
人体的肝脏可说是最繁忙的器官,它负责消化、解毒、排泄、储存和氧化还原等功能,还能储存维生素、醣类、矿物质,并控制胆固醇并分解脂肪,因此俗话说肝脏不好,人生是黑白的真是一点都不假。
然而现代人普遍高油盐糖的饮食、熬夜又睡不足的习惯,恐怕让肝吃不消,如果再有吃烟喝酒的习惯,恐怕都会让肝脏难以负荷。肝脏不好,百病丛生,当注意以下5项症状,它们很有可能是它发出的求救讯号唷!
1.皮肤蜡黄肝脏过劳的一个警讯便是皮肤失去光泽,搔痒、黄胆(皮肤变黄)、皮肤颜色变黑等等,指甲也有可能变黄。这是因为肝脏排毒功能降低,胆红素(bilirubin)累积在皮下组织所致。
2.消化不良由于胆汁没有办法将食物顺利分解,并提供通过肠子的食物足够的润滑,而造成经常性的胀气、便秘和消化不良。
3.身体酸痛造血是肝脏的功能之一,当肝脏功能下降,你的肌腱、肌肉和其他组织,结果就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛干涩的症状。这种倦怠的感觉持续久了就变成慢性疲劳(fatigue)。
4.慢性疲劳有些人不管休息多久都还是觉得累,那恐怕就属慢性疲劳症状。当肝脏功能不好,其他器官必须替代肝脏进行某些功能,这就可能造成挥之不去的疲劳感受。
5.心情时好时坏例如沮丧、易怒、没耐心、烦躁和大发脾气。另外还有很多症状,如视力模糊、耳鸣、晕眩、失眠、经前综合症(PMS)、过敏、大肠出血等等。如果有以上症状,一定要去找医生,找回健康。
若碰到宿醉等让肝脏负担变大的状况,可以摄取加了许多姜黄、孜然的咖哩,姜黄及孜然都具有促进肝机能的效果。
章鱼、帆立贝、牡蛎等
含牛磺酸的海鲜咖哩若加入章鱼、帆立贝、牡蛎等食材,煮成海鲜咖哩,由于海鲜可以补充许多锌及牛磺酸,更有助于肝脏活动。
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