「看过来」老人,吃点零食也有好处哦~

时间:2018-05-25 21:16:01 来源:健康学作者:零食点击:

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在人们的饮食结构中,

零食虽不占据主要位置

但却是很多人的心好。

老人来说,适当零食好处。不过,老人消化系统和身体机能都开始退化,在选择零食时要讲究一些,这样才能不伤身,且补充营养元素。今儿,就让宣宣来为你摆谈一下~

身体健康老人选择零食可以多样化

身体营养元素来自多个方面,因此,零食不必拘泥于特定的种类老人可以根据喜好进行丰富的选择

老人的日常饮食,应坚持少食多餐,三餐规律保证最基本的营养摄入;两餐间,适量果、糕点,不但可补充体能,还能保证营养多样。在晚上老人应尽量少,尤其不宜过多零食,否则会造成积食影响消化睡眠

对于患有特殊疾病老人

并不是与零食无缘,

但在种类食用量上需谨慎。

这些老人要坚持“同等替代”的原则控制总体量的摄入,也可选择零食替代部分主食。

比如,尿病患者应控制摄入的量,少刺激食物,坚持低、低饮食,多一些果干、桃仁等;

肾病患者应少炸类零食控制类的摄入,忌食辛刺激食物保证饮食清淡零食选择核桃芝麻糊等,两餐之间,也可适量一些果,以补充维生素

心脑疾病患者要避免高胆固醇、高甘三酯的食物,多果、干果、全麦食品等。

运营人员: 马文晶 MZ012

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