这两种食物搭着吃,不仅滋阴还能壮阳!滋阴养颜更年轻

时间:2018-05-25 12:35:43 来源:索少侠随笔记作者:草菇点击:

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丝瓜质、脂肪、碳化合物、、磷、维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液、木胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含质1.4-1.5克,脂肪0.1克,碳化合物4.3-4.5克,粗纤维0.3-03-0.5克,灰分0.5克,18-28毫克,磷39-45毫克,核素0.03-003-0.06毫克,尼克酸0.3-03-0.5毫克。抗坏酸5-8毫克。

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增皮肤维生素C等成分,能保护皮肤消除斑块,使皮肤、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人”之称。

丝瓜保护皮肤消除斑块,使皮肤细腻;

菇(如上图)呈咖啡色,体型比蘑菇小,伞面圆、根基短,又叫兰菇、苞菇、麻菇。它可以消食祛,补脾益气,滋阴壮阳,两者搭配肴,是优良的食兼用型营养保健食品,对尿病有明显的预防改善作用

食材

丝瓜200克、菇150克、鸡、料酒、胡椒粉、淀粉、葱各适量

做法

菇用干净,下入锅内汆过后,用泡上。

丝瓜刮去粗皮、去瓤,切成4厘米长、3厘米宽的斜方块;葱切段备用。

③将植物放入锅内烧到六成,下入丝瓜烧一下再放入菇、丝瓜块、胡椒粉翻炒入味,放葱段,用湿淀粉勾芡,装入盘内,淋鸡(少量)即可。

菇又名兰菇、苞菇起源于广东韶关的南华寺中,300年前我国已开始人工栽培,在20世纪约30年代由华侨传入世界各国,是一种重要的带亚带菇类,是世界上第三大栽培食用菌,我国菇产量居世界之首,主要分布于华南地区。

营养丰富,味道鲜美。每100g鲜菇含207.7mg维生素C,2.6g分,2.68g粗,2.24g脂肪,0.91g灰分。质含18种氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,还含有磷、钾、等多种矿质元素

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