时间:2018-05-25 11:35:49 来源:漂流无水作者:肾脏点击:
肾脏是我们的重要器官,也是人的生命根源,肾脏健康了,我们才能健康长寿。肾不好,易发展为肾炎、尿毒症等疾病,影响着患者的生命质量,所以平时注意观察肾脏的健康状态对每个人来说都很重要。
如何了解自己的肾好不好呢?身体有4种信号,需警惕肾病缠身,看看你有吗?
肾脏的位于腰部的脊柱两侧,出现腰痛、腰部乏力等现象时,说明肾脏有毛病了。
2、水肿
肾脏功能减退,会导致水更容易透过血管壁跑到组织间隙中,早起时,眼睑、脸部、小腿等处有水肿现象,说明肾脏可能有问题了。
3、排便困难
排便困难也与肾脏息息相关,肾虚会导致大肠的传导功能失常,从而产生排便困难的现象。
4、食欲不振
肾功能出现异常,废物难以从尿液排泄出去,会引起食欲不振、疲惫乏力等。
肾不好,多做这几件事,肾脏一天比一天好,你会更加长寿:
黑色入肾,黑色食物能对肾脏起到滋养和呵护 作用,更是受到了专家的肯定。中医也认为,黑豆等黑色食物乃肾之谷,黑色属水,水走肾,养肾选择黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是很合适的。
肾不能乱补,简简单单的黑色五谷食材即可。平时在家可用常见的黑芝麻、黑豆、黑米等食材自制成三黑桑葚粉,对人体大有裨益,能补虚损,养护肾脏健康,对肾虚阴亏所致的腰痛、水肿、盗汗和头目眩晕等症大有益处。
具体做法:可取黑豆、黑芝麻、黑米、芡实、荷包豆、豌豆、枸杞、桑葚、紫薯、核桃、山药、冰糖适量,然后用破壁机打碎成粉,食用时取适量,加入开水搅拌成成糊状即可,觉得自制过程麻烦的也可选择配方相似的成品。量不在多,贵在坚持。
黑豆入肾功多,健肾、益气,能养护肾脏,《本草纲目》中也记载:黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。
黑芝麻入肾经,养肝肾、润五脏,调中下气,解毒利尿,能缓解尿频、腰酸、便秘等症。
黑米营养丰富,健脾暖肝,开胃益中,养护肾脏,对于肾虚有很好的补养作用。
此做法融合了众多五谷杂粮的营养成分,富含膳食纤维、植物蛋白质和维生素等,容易被人体吸收,均衡身体所需营养,想养护肾脏的人,可坚持食用,对身体益处颇多。
坚持运动
养护肾脏健康,运动必不可少,每天坚持运动半小时左右,能提高身体的体质,激活肝肾活力,达到强身健肾的作用。
按摩涌泉穴
涌泉穴位于人的脚底,通肾经,《黄帝内经》记载:肾出于涌泉,涌泉者足心也。常按摩涌泉穴,能散热生气,通汇气血,提高肾脏的活力,达到养生养肾的作用。
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