肾不好易短命, 身体有4种信号, 需警惕肾病缠身, 莫忽视!

时间:2018-05-25 11:35:49 来源:漂流无水作者:肾脏点击:

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是我们的重要器官,也是人的生命根源,肾健康了,我们才能健康长寿。肾不好,易发展为肾炎、尿毒症等疾病影响着患者的生命质量,所以平时注意观察健康状态对每个人来说都很重要。

如何了解自己的肾好不好呢?身体有4种信号,需警惕肾病缠身,看看你有吗?

1、

的位于部的脊柱两侧,出现乏力现象时,说明肾有毛病了。

2、

功能减退,会导致容易透过管壁跑到组织间隙中,早起时,眼睑、脸部、小等处有现象,说明肾可能有问题了。

3、排便困难

排便困难也与肾息息相关肾虚导致大肠的传导功能失常,从而产生排便困难的现象

4、食欲不振

肾功能出现异常,废物难以从尿液排泄出去,会引起食欲不振、疲惫乏力等。

肾不好,多做这几件事,肾一天比一天好,你会更加长寿:

食物养护肾健康

色入肾,食物能对肾起到滋养和呵护 作用,更是受到了专家的肯定。中医也认为,豆等食物乃肾之谷,色属走肾,养肾选择芝麻豆、米等食物是很合适的。

肾不能乱补,简简单单的色五谷食材即可。平时在家可用常见的芝麻豆、米等食材自制成三桑葚粉,对人体大有裨益,能补虚损,养护肾健康,对肾虚阴亏所致的肿、盗汗和目眩晕等症大有益处

具体做法:可取豆、芝麻米、芡实、荷豆、豌豆、枸杞、桑葚、紫薯核桃、山、冰适量,然后用破壁机打碎成粉,食用时取适量,加入搅拌成成糊状即可,觉得自制过程麻烦的也可选择配方相似的成品。量不在多,贵在坚持。

豆入肾功多,健肾、益气,能养护肾,《本纲目》中也记载:豆入肾功多,故能治、消胀、下气、制风而活解毒。

芝麻入肾经,养肝肾、润五,调中下气,解毒利尿,能缓解尿频酸、便秘等症。

营养丰富,健脾暖肝,开胃益中,养护肾,对于肾虚有很好的补养作用

、桑葚、核桃等也能帮助提高的活力。

做法融合了众多五谷杂粮的营养成分,富含膳食纤维植物质和维生素等,容易被人体吸收,均衡身体所需营养,想养护肾的人,可坚持食用,对身体益处颇多。

坚持运动

养护肾健康运动必不可少,每天坚持运动半小时左右,能提高身体体质,激活肝肾活力,达到强身健肾的作用

按摩涌泉穴

涌泉穴位于人的底,通肾经,《帝内经》记载:肾出于涌泉,涌泉者足心也。常按摩涌泉穴,能散生气,通汇气提高的活力,达到养生养肾的作用

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