常吃这9种解暑蔬果,舒舒服服过夏天!

时间:2018-05-25 11:30:37 来源:健康学作者:维生素点击:

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夏季来临,天气一天天起来,人们不免会出现口干舌、心烦易怒、口舌生疮、等上火现象,真让人难受,下面就为大家介绍9种有效祛火的食物,舒舒服服过夏天

1、梨子

梨子有清、除烦止渴的功效,对病后心烦口渴、尿便干尤为适宜。可生或用梨去核塞入冰蜂蜜蒸熟后食用注意梨汁寒,便稀者少食。

2、绿豆

绿豆解暑,除烦,还有解毒的功效。可以熬、煮或做成绿豆食用。但注意不宜与同服。

3、苦瓜

苦瓜所含维生素C量很高,还含质、脂肪、类、、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤明目解毒的作用

4、桑葚

桑葚有滋阴补益肝肾的作用。对于阴虚内引起的耳鸣失眠、心悸有辅助治疗作用。可生食或用50克煎服。

5、荸荠

荸荠有清解渴化痰作用,适用于病的心烦口渴、咽喉肿、口舌生疮、大便干、尿者。可以生食也可炒,还可以捣汁冷服,对咽喉肿尤佳。

6、百合

百合能清又能,对不足引起的干咳、少痰或低、咽喉肿均有效。用鲜百合捣汁加饮之,亦可煮食,也可用冰一起煮食。

7、西瓜

西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗葡萄、果、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、类,以及胡萝卜素、维生素C等。夏天西瓜不仅利尿还能解暑

8、

莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及、磷、、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素莓是人体必需的酮类等成分的重要来源。具有清暑解、润化痰、利尿止泻、助消化功效

9、西红柿

西红柿味酸甘、平,有清解毒、凉平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高压、龈出、胃口苦、发烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。

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