别小看这碗糖水是补钙之王

时间:2018-05-25 10:01:24 来源:新华社作者:红薯点击:

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真正的之王来了,你绝对想不到它竟然是芝麻。它的含量高于类,把芝麻打成酱食用,更易于人体对质的吸收

芝麻所含有的卵磷脂还能够养发生发,防止发变掉发

红薯,特别是近几年越来越被人们看好。它有着长寿食品之荣,有养颜减肥、抗癌、保护预防气肿和尿病的功效

夏天出汗体能的消耗,会导致中暑,红薯中含量达到15%-20%。

因此我要送你一碗养生——红薯酒酿芝麻

材料(4人份):糯米粉200克、芝麻核桃馅料130克、红薯200克、米酒150克和生姜5克

制作

1.准备好米酒。

2.芝麻核桃馅分成若干份,捏搓成小球,这样的比较容易馅。

3.糯米粉加入清和成团,的量大约是粉的量的90%。

4.将面团分成小份,每份约是馅的三倍量。

取一份小面团,按个窝,放一个馅料小球。

5.用虎口转着,地将口收拢,然后轻轻的搓圆,依次做好全部。

6.红薯去皮,切成小方块;生姜切丝。

7.红薯块和生姜丝放入锅中,倒半锅煮开。

8.红薯煮开后将圆下锅,煮到圆全部漂浮。

这时候米酒下锅。

9.再次煮开后,将已经泡软的枸杞倒入锅里,搅拌均匀关火。

这道养生又好就完成了。

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