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豆腐有三大好处，但它却不适合搭配这3种食物，赶快提醒家里人！

时间：2018-05-25 09:07:59 来源：运动的健儿作者：豆腐点击：

豆腐有三大好处，但它却不适合搭配这3种食物，赶快提醒家里人！

豆腐的3大好处：

1、降三高

豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及冠心病患者的药膳佳肴，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

2、缓解便秘

老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。

3、促进代谢

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。

豆腐不适合搭配的3种食物：

1、大葱

葱中含有草酸，可以于豆腐中的钙相结合导致草酸钙的产生，易发生结石和钙质发生破坏，所以不易将二者同食，长期同食会引起严重的结石和排便不畅等不良反应。

2、竹笋

竹笋中含有的草酸一豆腐中的钙发生反应形成不溶性钙，易引起结石等疾病。

3、苦瓜

苦瓜中含有苦瓜素，呈酸性与豆腐中的可溶性钙反应生成不溶性钙，易引起结石等疾病。

在家自制大人和宝宝都爱吃的零食，比旺仔小馒头好吃多了

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