时间:2018-05-24 21:16:07 来源:养生大全作者:莲子点击:
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是女人一生的功课
一起美起来吧~
燕麦含有丰富的膳食纤维,不仅能促进消化,排除体内毒素,还能让皮肤更有光泽。
可熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
将2~5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发;取5~8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。
桂圆、枸杞
含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素d,能增强人体免疫力,保护乳房健康。
蘑菇
红薯
美国科学家研究发现,红薯中有一种特殊成分,对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
饭后30分钟~2个小时之间饮用最佳。
海带
海带的钙质极易被人体吸收,女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
洋葱
办公室工作的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的速度。
西红柿
西红柿里富含番茄红素,这种物质在遇到油加热后更容易被人体吸收。西红柿炒蛋、西红柿蛋汤都是不错的选择。
核桃仁
紫菜
含有蛋白质、矿物质,富含碘、维生素B2、B6等,能是头发乌黑。做汤的时候放些紫菜,不知不觉中就能获得一头黑发。
香 蕉
睡前吃根香蕉有助于入睡,但一定要买熟透了的香蕉,不可以空腹食用。
煮汤、泡茶时放一两颗莲子,有助安眠。莲芯能清心火,只有大量使用时才需要去除。
莲子
小米含有丰富的色氨酸,能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经传递物质。
内容来源:来源:生命时报
责编:黄帆
编辑:黄帆
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