一份天然“药”手册,零副作用,效果竟然这么好!

时间:2018-05-24 16:35:32 来源:创响中国栏目作者:山楂点击:

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“五谷为养,五果为助,五畜为益,五为充,气味合而服之,以补精益气”——《帝内经》

现代营养学认为,只有全面而合理的膳食营养,即平衡饮食,才能维持人体的健康。在世界饮食科学史上,最早提平衡饮食观点的是中国。《内经》里提到的平衡饮食原则古而不老,很有科学道理

老话也说得好,是三分毒,如果生病了就想起用片来抱佛,那不如在日常饮食中多下面几种食物

莓:天然维生素

莓,被称为“活的维生素丸”。它的维生素C含量,比柑橘高3倍,比苹果葡萄高10倍以上,而且含有众多人体必需的成分营养价值非常高。

天然补肾

明代李时珍指出:山“益肾气,健脾胃。”山在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,应当经常补肾填精。

香蕉天然安眠

香蕉实际上就是着果皮的"安眠"。除了能平稳清素和褪素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌放松,起到安眠作用

金针菇:天然“抗敏

金针菇菌柄中含有一种,可以抑制哮喘、鼻炎湿疹过敏病症,即便是没有患病的人,也可以通过金针菇来加强免疫系统。

卷心天然“胃

卷心富含膳食纤维,又称“厨房天然”,对于长期饱受肠胃溃疡所苦的人而言,不妨添一道高丽

由于高丽含有保护胃肠膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适,一般比较缺乏的质、脂肪和类,高丽都不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可以有效的预防改善

生姜天然“止

生姜不仅仅是一种调味品,而且还是深藏不露的止,外用非常有效。

针对风邪感冒、偏,可以把生姜切成一元硬币大小,烘焙加三分钟后贴在脑后风池穴,用力按揉。

对付和膝关节,可以把生姜切片,放在浓中煮熟,然后贴在间和膝盖上。

脱脂奶:天然“降压

压的发生与比例是否匀衡有关。当一个人的过高、又过低时,其压就会明显上升。

因此摄入含较多的食物,有助于维持稳定。相比于常见的芹降压,脱脂奶在降压的同时还是效果更好。

山楂:天然“降脂

山楂是很好的降食品,可以入,可以生,也可以做成山楂干泡喝。

山楂里面含有三萜类和酮类成分,能降低清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂症病人食用的佳品。对抑制清胆固醇和甘三酯增高都有好的疗效。

苦瓜天然“降

现代医学研究发现苦瓜中含有类似胰岛素的物质,能有助于降,对尿病有良好的防治作用

柠檬天然感冒

柠檬可以减轻甚至治疗感冒,因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片,放,冲一杯咸的柠檬,可以减轻各种感冒症状,尤其在感冒初期,可以不而愈。

它还被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效

蜂蜜天然“消炎

蜂蜜不仅营养美味,还可以代替“创可贴”。蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂,具有抗菌消炎的功效。纯天然蜂蜜涂在伤口上,预防感染,同时还能加速伤口愈合。

葡萄天然“抗衰老

葡萄,最好连皮带一起下去。葡萄中含有的原青素,是目前国际上公认的天然抗氧化剂。葡萄皮和中,同样含有十分丰富的抗氧化物质。

西红柿:天然防晒

西红柿是最好的防晒食物,号称 “食物防晒霜”。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤阳光抵抗力。熟番茄比生效果更好。

旱芹:天然“降压

的降压成分,一直是备受追捧的降压食材。对于管硬化,神经衰弱患者有辅助治疗作用

土豆:天然“止

喝酒引起的,完全可以通过土豆缓解。因为饮酒过量,会导致钾流失引起,而含钾丰富的土豆,可以缓解醉酒后的

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