尿酸过高距离痛风多远? 学会这几招,安全降尿酸

时间:2018-05-24 14:46:04 来源:凤凰网作者:尿酸点击:

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根据国内外近年来对高尿酸症与心管系统关系的大规模临调查显示,高尿酸会损害人体管的内皮细胞,导致管的收缩状态,产生高压、心、动脉硬化等一系列问题国外研究数据表明,高尿酸症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。

体内尿酸含量过高,导致液浓度变大,尿酸有析出沉积在关节或者软组织的风险。而且在液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是压,如果压过高,会伤害各个器官组织,管、心等,也会增加卒中风险

生活中我们在饮食方面要多多注意,防止尿酸平再一步升高。

1、少清淡饮食。食的主要成分是氯化滞留可引起细胞外液增加,心排出量增多压上升,增加中风、心风险。因此,含份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食摄入量以不超过6g为宜。所以对于四高患者来说,咸、酱类都可以,但是要少,以控制一天内的摄入量不超过6克。

常见的高食物括:腌、腊、熏、香肠、烧烤食品餐、浓、酱料等。饮酒(啤酒与酒)、大量食用类、海鲜(如贝类)以及动物等都会导致体内尿酸增加。

2、养成每天或经常用习惯,最好用能够自动加的洗盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,最好能让自己微微出汗的程度最合适。在洗时,可以适当加点活化瘀的,或是一些薰衣之类的,可以有效舒缓身体帮助睡眠哟。

3、马齿苋葛根降酸、排酸,是《金匮要略》中的记载。

用料:马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步骤:将原料洗净,加清(要盖过材),大火煮开后,然后改用文火煮1小时,滤渣取汁饮用。也可以直接装入中用焖泡5分装即可饮用。

功效: 降酸、排酸、清肝利胆、利尿消肿

饮用方法:2-3次/日(注:不要隔夜喝)

4、芨百合

做法及3克,百合5克、莱菔子6克、乌梅10克、蜂蜜5克。加500ml煮沸加,煮40分钟。一日分早晚两次服用

功效:利尿排酸、健脾,泄毒通络。

5、果五味

含有降尿酸的食物,用果5克、五味子10克磨粉装入、它来泡喝能利尿,将尿酸稀释下来,排出体外,尿酸就降下来了,可以让你的体质转变为体质

6、丹参鸭

原料:马齿苋15克,冬虫夏3克、百合25克、、石决明15克、丹参10克、鸭100克

制法:先将鸭炖30分钟,然后加入马齿苋、冬虫夏、石决明、丹参再炖20分钟,调味后加入百合和鸭

功效:健脾排酸,清利尿。

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