时间:2018-05-23 19:43:50 来源:森米Fteam晴天作者:米饭点击:
周一
周二
晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱)。
周三
周四
晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五
晚餐:一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)。
周六
周日
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