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睡觉时间太长，5个危害会“悄悄而至”，赶紧清醒点

时间：2018-05-23 19:41:35 来源：知心医生聊健康作者：的人点击：

虽然现在不是冬天，但是依然不影响人们睡眠的欲望，尤其是周末休息的时候，总想着和床来一场约会，如果再加上空调、wifi，我能和床约上一整天！

但是躺就躺了，可千万别一直睡，不论你多么困如果睡时间长了，不但不解乏，还会变傻，对就是变傻。

那么睡眠时间过长都会对身体产生什么危害呢？

一、首先是开头提到的变傻，睡眠时间过长会影响智力

人在睡眠时，肌肉和关节会变得松弛，当醒来后，立即活动，可改变这一状况，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，但是经常睡懒觉的人，肌肉和关节一直处于松弛的状态，得不到活动。

所以会发现，经常睡懒觉的人醒来后会感到腿软、无力。而且睡觉时间过长的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经处于抑制状态，这个时间变得久后，神经恢复的速度就会变得缓慢，所以，人会感到昏昏沉沉、反应慢，甚至给人一种傻傻的感觉。

二、增加中风风险

专家研究，睡眠时间过长会增加老年人的中风风险，因为老人血液本就比较粘稠，如果睡觉时间又长，没有活动量，血液会更加粘稠。自然而然就会增加如中风等心脑血管疾病的患病风险了。

三、引发呼吸道疾病

人在经过一夜的睡眠后，卧室中会充满大量的二氧化碳等废气，这是应该立即开窗通风，换气。但是如果人贪睡，那么将会继续呼吸这样污浊的空气，就容易一直咳嗽，对呼吸道产生不良的影响。

四、对心脏有损害

人在休息时，心脏的心跳、收缩力、排血量下降，在活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加，两者结合，心脏才会健康。如果睡眠过多，心脏一直处于休息的状态，就会导致心脏收缩乏力，承受能力下降，很容易出现心慌。

五、对肠胃不好

对胃最好的做法就是一日三餐规律进食，但是睡眠时间过长的人，肯定就直接忽略早餐了，说不定午餐也随便凑合，所以，时间长了胃能好吗？无法按时进餐，会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。

不过对于那种一到点肚子就饿的人来说，这个影响可以忽略不计，因为根本忍不了！

所以，能不睡懒觉就别睡，毕竟谁也不想变傻吧。

肾科医生：如果你出现这几个症状，不想变尿毒症，千万别大意

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