营养健康又解馋的自制素鸭,鲜美可口味道好极了!

时间:2018-05-23 18:13:03 来源:黄小厨noob作者:豆制品点击:

导读:[db:简介]
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4月不减肥5月徒伤悲,现在5月都要过完了,不知道有多少人成功了?记得之前介绍的减脂便当么?有多少人按照这个办法开始身啦?其实各种豆制品也是减脂期间不可缺少的美味,经过不同的料理方式,豆制品可以变化出各种味道,特别解馋。

在江浙和广东地区,会做素和素鸭来。素鸭是非常经典的一道素凉,味道鲜美用料丰富,传统做法是先蒸后熏,现在改为用炸好的豆皮来制作,更加简便家常。豆制品是可以增加饱腹感,可以提供丰富的质。韧韧的豆皮裹着丰富的馅料,口感丰富,做好后切块装在便当里,谁说减脂不能饱!

家常版素鸭

食材

——

豆皮 4片/鲜香菇 3个

胡萝卜 1个 /木耳 50g

10g/生抽 30ml

10g/

步骤

——

香菇洗净去蒂切片,泡发好的木耳切丝,胡萝卜去皮洗净切丝。

锅放入少许,加入香菇片、胡萝卜丝、木耳丝加调味,将所有食材翻炒成熟后加入榨继续翻炒几下,馅料就做好了。

喷湿豆皮,将馅料平铺在豆皮上,卷成一个豆皮卷。

生抽加调成酱汁。锅中加入底后将豆皮卷放入锅中,煎至双面金后,倒入酱汁开小火炖煮,让豆皮卷充分吸收酱汁。

将做好的豆皮卷切成小块儿就可以食用啦!

TIPS

——

● 馅料里还可以加入冬笋、金针菇等食材

● 可以按照口味调节炖煮的时间

● 有些地方的做法不放馅料,将豆皮浸泡在卤汁中,之后煎到两面金色后切块即可

@所有人,来唠唠,你还有什么做豆制品的方法

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