刮油、清肠、排毒粥合集

时间:2017-10-09 02:20:25 来源:寻味蚌埠作者:小米点击:

导读:刮油、清肠、排毒粥合集2017-10-09 02:19 来源:寻味蚌埠国庆聚餐吃吃吃是不是又胖了刮油清肠粥一些简简单单的粥,满足大家的各种需
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国庆聚餐

是不是又

清肠

一些简简单单的,满足大家的各种需求,因为这货不仅消化!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆,更不用说刮、清肠、排出体内垃圾的……

1

玉米

玉米面半小碗、适量食用碱面一克

做法步骤

1

玉米面加调开;

2

做一锅烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块;

3

加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。

2

玉米红薯

红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、适量

做法步骤

1

糯米、大米洗干净用冷浸泡1个小时,红薯、玉米干净

2

玉米切成小块儿,煮锅加玉米入锅煮。

3

红薯去皮切成块,玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。

4

5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅,煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。

3

苹果小米

苹果1个、小米100g、1000ml

做法步骤

1

小米冲洗2遍。

2

苹果去皮去核后切小丁。

3

高压锅中先放入,再放入小米

4

然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

4

糙米燕麦南瓜

南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、适量

做法步骤

1

糙米用清浸泡20-30分钟备用,南瓜去皮切块。

2

南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米

3

加入燕麦片和清,然后内胆放入电压锅。

4

加盖按下营养-煮健,煮熟即可,食用的时候可随意加入

5

莲子小米

小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清适量

做法步骤

1

食材全部洗净,放入锅中,一次注入适量的清

2

盖锅盖,大火煮滚。

3

转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲,边时不时搅拌一下。

4

见到已粘稠,关火即可。

6

银耳小米

小米150g、银耳3g、冰50g、枸杞5克、食用碱少许

做法步骤

1

把银耳枸杞用泡洗泡半小时,小米200克洗净。

2

锅中放入与小米多10倍左右的,加入银耳。

3

煮开后转小火煮10分钟,放入小米,大火煮开后,转小火。

4

食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次,再加入泡好的枸杞冰,煮10分钟,关火加盖,焖10分钟即可。

7

小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

做法步骤

1

南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣小米、大米洗净、红枣去核备用。

2

煮锅加适量烧开,加入小米和大米,煮沸后加切好的南瓜玉米粒。

3

煮开后放入处理好的红枣,大火将烧沸至南瓜熟透,转小火煮。

4

放入少许枸杞,小火煮至软烂即可。

8

枸杞玉米五彩羹

枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、适量

做法步骤

1

将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净

2

锅中加入清适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开。

3

再放入枸杞子、胡萝卜煮约5分钟。

4

出锅时,放入菠萝粒即可。

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