时间:2018-05-23 14:44:29 来源:北京农业作者:黄瓜点击:
在夏季的养生关键词中,“补水”显得尤为重要,而黄瓜就是一位果蔬界的补水明星。
研究证实,黄瓜水分含量超过90%,有助补充人体水分,是营养专家餐桌上的常客。
√黄瓜含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,能够辅助降血糖、降血脂。
1.补水。黄瓜含水量高达90%以上,是食物中含水比例较高的,能很好地补充体液。
2.补充维生素。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
4.预防便秘。黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维有助于预防便秘。
5.预防糖尿病,降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病;其中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
6.清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
7.顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实;其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
8.减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
9.醒酒。黄瓜含有B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。
10.有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
挑黄瓜绝招
吃了这么多年的黄瓜,你知道到底应该怎么挑吗?小汤教你从三个方面挑选黄瓜
看外形。黄瓜选择个头儿小的、长短粗细都均匀的、瓜柄(就是黄瓜的根部)比较短的,这种品质比较好。
看表面。好吃的黄瓜,表面会有一条一条的竖纹,而且黄瓜刺儿小而密(天生无刺的品种除外)。
看颜色。黄瓜颜色呈黑绿色的比较好吃,味道浓郁。不过也要看具体品种。
将鸭肉清洗干净,煮熟之后撕成丝状;黄瓜清洗干净后切丝。将鸭肉丝、黄瓜丝放入盘中,加入调味料拌匀。
海蜇黄瓜丝
将海蜇皮在凉水中泡1~2小时以除去咸味,切成细丝,在热水中烫一下,立即捞出。将黄瓜洗净,切成细丝,同海蜇、醋、食盐、味精、香油、酱油拌匀。
把虾仁在温油中过一下,立即捞出,备用。把黄瓜洗净、去皮、切丁。锅内放油烧热,放入葱、姜炝锅,放入虾仁、黄瓜丁、食盐、味精,大火炒片刻即可。
腌黄瓜条
黄瓜洗净后擦干水分,切细条;在黄瓜上撒上2勺盐,翻拌均匀,腌制5~6小时;大蒜、老姜切片,朝天椒、泡椒、生抽、白醋、冰糖适量,和黄瓜一同放进玻璃容器中;腌制5小时左右,冷藏后随吃随取。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告