“红、黄、绿、白、黑”食疗方照着吃,坚持2个月,脂肪肝减轻

时间:2018-05-22 09:45:45 来源:关注我们健康作者:脂肪肝点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

脂肪肝在医学上号称“双重杀”。得了脂肪肝,不仅不能排除身体里的毒素、废物,让其在体内随意游走淤积,引发诸多并发症,而且自身还会恶变成一个危害自身健康的“隐形炸弹”。

39岁的杨先生就是脂肪肝的受害者。3年前公司体检时,他查出来患有轻度的脂肪肝围从2尺3一下长到2尺6,而且还常晕、恶心、不下,再后来稍微一干活,就感到心慌。后来,他人陪他又来医院检查了一下,我发现他有差不多一半的肝组织被脂肪浸染了,而且还诱发了高压。

没想到脂肪肝竟然有这么多危害,很多人说脂肪肝是“”出来的病,也是可以通过食疗减下去的。怎么通过逆转脂肪肝呢,总结起来也就这几个字:一二三四五,红、、绿、

一:一定要戒酒,但不必戒

二:每顿保证二两粮;

三:指三份高,比如一两、一个、二两豆腐就是很好的选择

四:饮食“四有”,有粗有细不甜不咸;

五:说每天要摄入500克果。

红——西红柿、红酒、红椒等所含藜芦醇化合物可减少肝内产生的脂肪;

——胡萝卜南瓜、红薯、小米色作物可吸收毒素以及脂肪;

绿——绿绿豆、绿色,含有抗氧化自由基物质;

绿色食物能养肝,中医讲究绿色入肝经。绿是一种对脂肪肝很有益的食物研究发现,绿里的多酚可增加肝组织中肝脂酶的活,降低肝组织中过氧化脂质含量,对脂肪肝有一定的防治作用。其氧化产物色素具有一定的调脂、降胆固醇的作用。给肝降脂,喝蒿稀绿就是不错的选择

蒿稀绿含有的多酚类和素等成分,能够减少脂肪的吸收,促进脂肪酸 的氧化分解,抑制脂肪合成酶的活,从而抑制脂肪的合成。所以,蒿稀绿脂肪肝人群,尤其是肥脂肪肝人群极佳的防治保健方法

最关键的一点是蒿稀绿富含天然,长期饮用,能够提高机体免疫力,能够很好的养肝保肝,修复受损的肝细胞,消脂、抗氧化,有效抑制脂肪肝往肝硬化方向发展,还能预防各种癌症的发生。

——麦粉、大蒜等食物能起到通便降作用

——木耳米、蘑菇,可降低稠度。

当然,除了食疗外,坚持运动调理脂肪肝也很重要

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼身体力和耐力为目标。有氧代谢为特征的动力活动脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

步行、跑、游泳、骑自行、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等,脂肪肝患者都可以选择。此外,大步走,每次至少走3公里对调理脂肪肝也有帮助

此外,如果为脂肪肝严重者一定要遵医嘱

假如经过6个月的生活方式调整,谷丙转氨酶没有下降体重无明显减轻,这时,应该在医生的指导下,同时进行治疗

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告