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今年夏天就靠它，一勺又一勺，吃多不胖还降脂

时间：2018-05-21 07:48:26 来源：挪红作者：思慕点击：

不知从何时起，人们将思慕雪做的更加漂亮，看上去特别有颜值，真是从里到外的美。

思慕雪是夏天最佳饰品，内含水果、奶制品，人们一直称它为液体面包。而思慕雪碗在此基础上加入坚果、干果、早餐谷物、饼干碎、鲜花等装饰。

这么一大碗做为早餐，或两餐间营养能量补充，真是太棒了！它集健康、美味、简单、减肥于一身，最重要的是颜值够高，俘获了无数人的心——包括我。

今天要分享的是牛油果思慕雪碗。

牛油果，像它的名子口感如黄油，或者奶酪一般。但它却是最最健康的减肥食材。

由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，果肉中含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，且纤维含量很高，能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

材料（2碗）：酸奶120克、牛油果1个、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、松子10克、杏仁20克和核桃仁20克

制作：

1.牛油果切成小丁，放进料理桶中。

香蕉剥皮切成小块，放进料理桶中。

2.橙子榨汁（如用破壁机此过程可以省略）；

果汁连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。

3.加入酸奶，将其打成果泥。

4.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。

5.然后将饼干及各种果仁撒放在底部，上面插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。

4.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。

5.然后将饼干及各种果仁撒放在底部，上面插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。

细微小语：

1.橙子和香蕉都是比较甜的，可以不加糖。

2.材料的份量不一定要非常精准，浓稠度用橙汁调整。

3.想吃冰的可以用冻香蕉，或者加些冰块。

正是樱桃上市时，话说宝宝能不能吃樱桃？

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