时间:2018-05-20 21:55:55 来源:天天家常菜谱作者:果肉点击:
橙汁水果沙拉:
做法:
1.准备的材料:火龙果、猕猴桃、圣女果、芒果、糖粉、橙,将猕猴桃去皮。
2.猕猴桃切片,樱桃番茄洗净,对半切开。
3.火龙果对半切开,用刀在肉里划方格,边沿再划一圈,这样皮用力往里一翻,肉块就出来了,芒果也是用火龙果同样的方法去出果肉。
4.将各种果肉放在大碗中,将橙洗净,削皮。
5.橙对半切开,挤出橙汁,放上适量的糖粉,搅拌均匀即可食用了。
做法:
1.准备材料:黄金奇异果1/2个,奇异果1/2个,哈蜜瓜60g,西瓜60g,荔枝5个,葡萄6个。
做法:
1. 哈密瓜、菠萝切小块。
3. 剥出虾仁。
4. 油条炸好后切成小段。
5. 所有材料置于一大碗中,加入色拉酱。
小贴士:就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈!
辅料:奶酪(蓝莓)1块
做法:
2.煮玉米的时候,我们来处理其它的食材,苹果洗净后,用挖球器挖出果肉,将果肉泡入淡盐水中。同样的方法,挖出猕猴桃果肉备用。
3.玉米煮熟后,取粒,和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中,加1勺橄榄油,拌匀。
4.蓝莓奶酪切小粒,撒入拌好的沙拉内,即可。
做法:
3.锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟。
5.火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中,倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可。
食材:西瓜粒10克、猕猴桃粒10克、芒果粒10克、火龙果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克
做法:
1.一部分紫薯片片,炸至酥脆备用。
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