7种营养早餐粥,美好滋味从早餐开始!

时间:2018-05-20 16:01:35 来源:百年智教育作者:枸杞点击:

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1.杂蔬

原料:胡萝卜、大米、青、香菇、香、鸡精、料酒、淀粉

做法

1.大米洗净,用清浸泡15分钟。

2.锅中烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。

3.将胡萝卜、青、香菇切小粒,切丝备用。

4.用淀粉和料酒搅匀。

5.煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇,煮10分钟。

6.再放丝进去煮5分钟。

7.最后放青,搅拌均匀再煮2分钟即可。

2.皮

原料:大米、、皮、葱、姜、香胡椒粉、淀粉、生

做法

1.大米洗净放电高压锅,加适量煮10分钟。

2.切小丁,加生抽、姜蓉、、少许淀粉拌匀,腌制10分钟。

3.皮切丁。

4.高压锅解压后打开,煮好的大米倒入锅。

5.加腌制好的,搅拌散开,煮5分钟至变色。

6.加入皮丁煮开,加胡椒调味,滴入香的时候撒葱

3.板栗红枣

原料:糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个

做法

1.糯米和大米淘洗干净,提前放入清里浸泡,再与适量的清一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。

2.熟板栗切小块。

3.30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粘稠即可。

4.南瓜

原料:小米南瓜、山、枸杞

做法

1.把小米洗净。

2.南瓜、山去皮切成块。

3.锅中放烧开,加入小米,再烧开。

4.转小火焖煮20分钟至汁粘稠。

5.加入南瓜和山继续小火焖煮至10分钟。

6.加入枸杞,关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

5.枸杞猪肝

原料:枸杞叶、猪肝、、粉肠、大米、姜丝、

做法

1.将,粉肠洗净,切好待用。

2.猪肝洗净切片,用、姜丝、生抽腌制半小时。

3.洗米入锅煮

4.开后将、粉肠入锅一起烧开,文火煮。

5.枸杞洗净待用。

6.带煮好后加入猪肝烧开。

7.加入枸杞叶。

8.再烧开的时候加调味就行了。

6.润止咳

原料:梨、糯米、粳米、枸杞、

做法

1.将枸杞泡10分钟,任何清洗干净,控干备用。

2.雪梨清洗干净,去芯,切成小块。

3.糯米和粳米洗干净,注入适量的清

4.将处理好的梨也下锅。

5.高压锅设置加压10分钟。

6.加压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用

7.海鲜

原料:大米、粳米、鲜仁、鸳鸯贝、姜、葱、瓜、胡椒

做法

1.将冷冻的贝用凉泡化,清洗几次。

2.将仁去皮去线。

3.两种米混合洗净。

4.加入适量煮开。

5.加入姜小火煮

6.当变得粘稠时加入鲜贝煮5分钟。

7.将仁下锅。

8.将切好的瓜丁,胡椒粉下乳锅中煮至断生,关火即可食用

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