这菜是减肥菜,刮油清脂瘦身,常吃小脸嫩滑有光泽,好吃又便宜!

时间:2018-05-20 11:51:14 来源:凤凰网作者:豆苗点击:

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豆苗是我们生活中常见的食材,有豌豆苗、豆苗、豆苗等,它味道清香,质地柔嫩、爽滑可口,豆苗的营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸,还富含质、B族维生素维生素C和胡萝卜素,能利尿、清消肿、补肝明目和助消化功效。 豆苗是夏季的清凉食材,能清除体内积。多豆苗能使肌肤光滑柔软,让人面色光泽。

豆苗的做法很多,滚、上、涮锅、清炒等烹饪方法能很好地保持其营养和色泽, 味道也很好。今天就买了三块的豆苗, 先准备用蒜蓉炒着,可临时又改变了主意, 这样天气, 试试用它凉拌肯定味道也不错。只需简单焯一下, 加入蒜泥和红椒等调味料拌一拌3分钟即可上桌。绿的豆苗,星星点缀这蒜末和红椒圈, 好看又好试试吧。

【凉拌豆苗】

原料: 豆苗 1盘 蒜 2瓣 红椒2个 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅, 加入几滴和少许; 3. 将豆苗放入里面焯烫变色后捞出; 4. 放入小钵中, 加入蒜末和红椒; 5. 加入适量; 6. 加入橄榄

7. 拌均匀即可盛入盘中。

小贴士:1. 焯青时加入点和几滴, 能保持青翠绿的色泽; 2. 调味料可按各人口味喜欢的人, 可以加入点或者

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