女性吃什么可以保养皮肤 五种食物让你皮肤光滑

时间:2018-05-20 02:36:07 来源:化妆真简单作者:皮肤点击:

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每个女人都希望拥有剥了壳的般光滑细致的皮肤,但是由于环境年龄影响总会使皮肤变得暗淡无光,那么有什么办法可以让我们的肌肤恢复光彩呢?接下来,中华养生网就来为您介绍美肤食品,让你更健康

海带

是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物,常能够调节液中的酸碱度,降低脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用

三文

三文中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常三文,可以直到减少皱纹作用

富含胶原和弹,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤食用方法皮的脂肪含量很高,食用皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥

大豆

含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异酮是一种类似雌激素,具有雌激素植物激素,能延迟细胞衰老,使皮肤保持弹食用方法:大豆中含有酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美皮肤作用

牛奶

牛奶中的、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹功效牛奶还有美作用,历来是美容佳品。食用方法牛奶最好在睡前半个小时食用

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