排毒调养食谱,八款美食给你白嫩肌肤!

时间:2018-05-20 01:31:10 来源:哈尔滨美食网作者:苋菜点击:

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排毒不仅对身体健康很重要,而且对肌肤也是有很大的影响,如果体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色腹部累积肥肿,身体舒服心理也跟着压抑易怒。

久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多排毒调养食物。那么女人如何排毒呢?不妨试试这八道女人排毒调养食谱,给你的肠子“洗个澡”!

食谱一:胡萝卜果汁

这款饮品超级美味,很多MM非常喜欢喝,它有不仅美味清甜,而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出,燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美,而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果

原料:

胡萝卜苹果

做法

1、将胡萝卜苹果清洗干净胡萝卜要保留其顶部的叶子。

2、先后将这两种果榨成汁。要喝的适合,根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟,那样更美味

食谱二:木耳豆腐

中医学认为它具有补气活、凉滋润作用,能够消除液里的毒。木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。木耳还能减少液凝块,预防栓病的发生。

原料:

木耳豆腐、鸡

做法

木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡同炖,10分钟后即可食用

食谱三:番薯

番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能。一碗番薯,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松

原料:

新鲜红薯250克,大米100克。

做法

将红薯,以红皮心者为最好,洗净,连皮切成小块,加与米同煮稀即成。

食谱四:双菇苦瓜

苦瓜含有一种具生理活植物质,这种质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用

原料:

苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、、香适量

做法

1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

2、爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用

食谱五:莲子百合红豆

红豆富含维他命B1、B2、质及多种矿物质,有补、利尿、消肿、促进心活化等功效。多预防治疗肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿消除或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内分、脂肪等废物,在上有很大效果。莲子百合红豆富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补功效

原料:

小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰适量适量

做法

1、红豆洗净,浸泡半小时。莲子、百合用洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。

2、砂锅中加适量,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰于锅中,用勺子搅拌出稠,即可。

食谱六:苋鲜蘑

常食苋减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常可增强体质,苋中富含质、脂肪。类及多种维生素和矿物质,其所含质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力

原料:

、平菇、食植物

做法

1、红苋去掉老根,洗净,沥干分,掰成段;鲜蘑洗净,成小朵;大蒜一半切片,一半切碎末备用;锅烧,倒植物,先下几片蒜片爆香;倒入蘑菇,不断翻炒至变软。

2、再放入苋大火翻炒至八成熟,即苋在锅中变软,倒入剩余蒜碎,翻炒几下,待蒜香一飘出,马上关火,调入调味即可。

食谱七:南瓜

南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒功效

原料:

金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。

做法

1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去

2、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。

食谱八:银耳枇杷

银耳是含粗纤维减肥食品,内含丰富的质、矿物元素营养价值非常高,有身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C,补气养颜,不仅能身,也是润肤美颜的佳品。

原料:

新鲜枇杷,发银耳,蜂蜜

做法

1、先将新鲜的琵琶去皮切片,将去除。将泡好的银耳清洗干净成小片,放入锅中。加上适量煮至银耳变得滑后,再放入枇杷片。

2、等到再次烧沸后即可装入凉杯中,根据自己口味加入适量蜂蜜调味。冰镇后效果也很棒哦。

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