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患有尿酸的人在逐渐增加，来看看怎么样才能远离

时间：2018-05-20 00:53:14 来源：凤凰网作者：尿酸点击：

痛风，被称为富人病，是现代人常得的一种疾病。但在古代，痛风是很少见的一种疾病。因为痛风的患者，一般都是生活条件好，经常吃鱼吃肉，喝酒才会得的，是一种“富贵病”。

长期加班，或者是长期晚上打游戏等夜生活，经常这样下去，还会造成人体的生物钟紊乱，出现大脑认知能力、记忆能力、反应能力下降，甚至内脏血管、肾血管也会出现异常，造成尿酸在体内积攒，一旦过多，就会诱导痛风的发生。

现在生活水平的提高，很多的人喜欢大鱼大肉的吃，殊不知大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。

当然，由于经济水平影响，高尿酸血症更加普遍存在于城市白领以上社会阶层的成年男性。由于雌性激素有促进尿酸排泄作用，女性痛风主要见于绝经期以后。

高尿酸的危害：

1.普通人群中血尿酸水平每增加60mol/L，新发糖尿病的风险增加17%。此外，高尿酸血症与糖尿病患者的周围神经病变（NDS）存在相关性。

2.血尿酸是高血压发病的独立危险因素。

患者朋友应该怎么做才能缓解高尿酸呢？

1.健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入，中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主。

2.多饮水，戒烟酒：每日饮水量保证尿量在1500ml以上，戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。

3.余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《金匾要略》中有记载

做法：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种取5克，将所有的食材放到锅里先大火烧开，再文火煮1个小时后饮用，每日饮用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛风，尿酸高的朋友同时也会有一些三高症状，茶可以有效的降压。

痛风发作时痛不欲生，原因也是尿酸在人体内形成结晶，也经常会引发红肿，还可以起到很好的消炎作用

4.泽兰枳壳茶

取菊苣8克，桑叶5克，大蓟紫苏子、泽兰、枳壳各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于痛风，改善气血的情况。在《本草纲目》中对茶的功效有详细的记载：性寒、味甘，具有祛风利尿、清热排酸、解毒的功效。

5.生姜党参茶

栀子马鹿茸茶具有生津、清热、利尿的作用，将栀子、马鹿茸和枳壳洗净后放入锅中煎1个小时后，滤去渣取汁即可饮用。常饮此茶对于可以帮助降低体内尿酸的浓度

夏季必备，凉拌海带丝，学会就可以举一反三做出其它的菜

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