这些水果热量比肉还高,当心让你越吃越胖!

时间:2018-05-19 22:11:22 来源:凤凰网作者:减肥点击:

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减肥清肠真的太重要了,同样的饮食量与运动量,便秘的人就会更难下来。

因为人的肠道弯折和褶皱的地方比较多,难免会有一些食物的残渣滞留在肠道中。长期堆积在肠道内发酵、腐烂就会形成宿便产生毒素,影响肠道内的环境,长期下去就会引发便秘,降低新陈代谢导致

只有清除宿便,肠道内的环境干净健康,新陈代谢提高减肥才能事半功倍!

所以,大部分的人都会选择果,认为果可以随便,不仅营养丰富,容易消化,可以促进排便,防止便秘,而且果还可以减肥不会

可是果真的不会吗?当心让你越

其实,很多果的量甚至比还高,不仅不能减肥,还会让你越。特别是正在减肥的小伙伴们,减肥失败原因就有可能是你们错了!

不妨就来看看这些减肥大敌的果都哪些

1、具有果之王称号的榴莲,这个让人又又恨的果,闻起来那是奇无比,但是喜欢的人都知道起来却是香甜软糯,而且营养丰富。可是榴莲量也是非常高的,每一百克的为147大卡。

2、夏天西瓜是最受欢迎的果,特别是冰镇过的西瓜起来更是清凉爽口,清解暑。而且很多人认为西瓜可以减肥,可是了一段时间发现,不仅没有变反而变重了。虽然,西瓜的脂肪含量、量都比较低,但是却含有很高的分。特别是温度月底,果的甜度就越大。

3、荔枝的分和量都是比较高的,没一口荔枝相当于喝了一口,而且荔枝多了还容易上火。特别是尿病患者,最好避免荔枝。

当然,除了上面说的果还有很多如:牛果、椰子、干龙眼、芒果等也都是容易让人果。想要靠减肥的小伙伴们,还是不要随便了,以免错反而增

葩姐给大家介绍四款果蔬汁,可以帮助缓解便秘,排除毒素,还可以起到减肥身的作用哦!

1、准备瓜、泥猴桃 、芹也可以加入苦瓜用量适量即可,用榨汁机打成汁,直接饮用即可。这几款果蔬可以起到降压清肠,补充体力,缓解焦虑压力作用

2、食材紫甘蓝、红提、莓、火龙果这四种蔬果打成汁,具有丰富的维生素、矿物质具有补气、增强人体活力,防止衰老、增加免疫力,而紫甘蓝含有丰富的膳食纤维有利于减肥

3、准备胡萝卜、西红柿、橘子、香蕉适量即可,打成汁直接饮用即可。西红柿和橘子含有丰富的维生素C,而胡萝卜香蕉具有清肠通便的作用,是减肥很好的蔬果,而且还对眼睛有一定的好处

4、准备菠萝、葡萄适量打成汁,具有解暑止渴、消食止泻、清、解毒消肿帮助消化作用。不仅可以减肥,还对身体健康有着不同功效

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