时间:2017-10-08 18:27:06 来源:德州泉昊东南4S店作者:南瓜点击:
秋季经常食用糙米,能能强肝健体,消除疲劳,提高记忆力,消除焦躁不安情绪。 同时,糙米还具有美容与健美的作用。
红苹果更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康;青苹果更利于牙齿和骨骼的强壮;黄苹果则可强健人体的免疫系统,对预防某些癌症也有好处。 红苹果入心,降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。
茄子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。 100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以上。 维生素P能增强人体细胞间的黏着力,改善微细血管脆性,防止小血管出血。
南瓜对消化系统是有益的,特别是腹泻腹寒。 南瓜吃法很多,有的放肉类合起来炖煮,但最好还是清蒸、清炖南瓜。
南瓜50g / 大麦50g / 紫米25g
2.将所有的米提前用冷水浸泡30分钟,之后放入小锅中清洗干净。清洗后再次加入清水,中火将锅中的水烧开,再转小火继续煮制20分钟
3.将切好的南瓜丁放入粥锅中,小火再煮10分钟,直至南瓜软烂即可
梨能够润燥、镇咳、降火,但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择,不仅可以降低凉性,润燥功效更佳。还可以做成各种汤,清喉润肺。
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。
红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
栗子——补脾健胃养元气
栗子有白果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。
大枣——宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品。
百合——养阴润肺
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
MEISHICC
1.莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出
2.锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)
先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可
用法:每日早、晚温热服食,三天为一疗程。间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。
大枣乌梅汤
大枣20g / 乌梅20g / 冰糖
将大枣、乌梅洗干净,人沙锅加水适量,文火煎取浓汁,兑入冰糖溶化即成
功效:滋阴、益气、敛汗。
将猪肺除去血污,清洗干净,切成小块。将猪肺与虫草花同入沙锅,加水适量炖汤,待猪肺熟烂后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肺
人参百合粥
人参3g / 百合15-25g / 粳米50g / 冰糖
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