白露润燥食疗方快快get起来!

时间:2017-10-08 18:27:06 来源:德州泉昊东南4S店作者:南瓜点击:

导读:白露润燥食疗方快快get起来!2017-10-08 18:20 来源:德州泉昊东南4S店白露适合吃的食材糙米秋季经常食用糙米,能能强肝健体,
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适合食材

糙米

季经常食用糙米,能能强肝健体,消除疲劳,提高记忆力,消除焦躁不安情绪。 同时,糙米还具有美容与健美的作用

苹果

苹果更有益心提高记忆力,保持泌尿系统的健康;青苹果更利于齿和骨骼的强壮;苹果则可强健人体的免疫系统,对预防某些癌症也有好处。 红苹果入心,降低脂、软化管的作用更强,可保护心脑健康,老年人可以多一些。

茄子

茄子含多种维生素质、及矿物质等。 100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以上。 维生素P能增强人体细胞间的着力,改善微细管脆,防止小管出

南瓜

南瓜消化系统是有益的,特别是腹泻腹寒。 南瓜法很多,有的放类合起来炖煮,但最好还是清蒸、清炖南瓜

南瓜杂粮

南瓜50g / 大麦50g / 紫米25g

小米50g / 糯米50g / 清200ml / 3g

1.将南瓜清洗干净,削去外皮,切成丁状

2.将所有的米提前用冷浸泡30分钟,之后放入小锅中清洗干净清洗后再次加入清,中火将锅中的烧开,再转小火继续煮制20分钟

3.将切好的南瓜丁放入锅中,小火再煮10分钟,直至南瓜软烂即可

梨——清心降火

梨能够、镇咳、降火,但是凉不宜多食。用梨做甜也是一个好选择,不仅可以降低凉功效更佳。还可以做成各种,清喉润

——祛润喉防感冒

可疏风平肝,清心除烦,祛润喉,生津明目,解酒毒,对感冒都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊+枸杞喝。

红薯——预防癌症排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘减肥功效,常红薯可以延年益寿。

栗子——补脾健胃养元气

栗子有果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活作用

大枣——宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏提高免疫力作用,亦可防治压、骨质疏松和贫,是季补养佳品。

百合——养阴润

百合味甘、微寒,归心、经,具有养阴润、清心安神、润解渴、止咳止开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多精神恍惚等症状

MEISHICC

食谱

莲子百合

莲子30g / 百合30g / 精200g

1.莲子、百合清浸泡30分钟,精洗静,置于凉锅中烧开(用焯一下)捞出

2.锅内重新放入清,将莲子、百合、精一同入锅,加煲熟(可适当放些精、味精调味

功效:清润,止咳消炎。适用于支气管炎患者

阿胶30g / 糯米50-60g / 红

先用糯米,待将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红,稍煮二三沸即可

用法:每日早、晚温服食,三天为一疗程。间断服用,连续服食会有气满不舒之感。

功效:养、滋阴安始

大枣乌梅

大枣20g / 乌梅20g / 冰

将大枣、乌梅洗干净,人沙锅加适量,文火煎取浓汁,兑入冰溶化即成

功效:滋阴、益气、敛汗。

应用:阴津亏虚所致的烦口渴、气短神疲、盗汗不止等

250g / 虫15g / 精 / 味精

将猪除去污,清洗干净,切成小块。将猪与虫同入沙锅,加适量,待猪熟烂后,加入少许精、味精调味,饮

功效:补肾、止咳喘

人参百合

人参3g / 百合15-25g / 粳米50g / 冰

先将人参研末;百合剥皮去须,洗净切碎;后共与粳米同入沙锅,加适量,以文火煮,待将熟时,加入冰,搅匀稍煮片刻即可

功效:益气滋阴、润安神

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