老年人血管硬化?建议每天吃点这些食物,血管硬化晚来20年

时间:2018-05-19 10:32:30 来源:东叔聊生活作者:血管点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

如今,许多人都深受各种心脑疾病危害,尤其是老年人,都有不同程度的管硬化现象

管是非常富有弹的,为了使液流动顺畅,所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的管,则会增厚与变硬,内壁出现粉瘤(状硬化巢),这是因为胆固醇、小板附着所造成的隆起。于是,管内腔变窄,使得液循环不顺畅,继续恶化下去就会完全塞。

预防管硬化,老年人应该怎么

类富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛氨酸等优质类,有改善管弹、顺应及促进排泄作用。此外,富含W-3多不饱和脂肪酸的保护管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

食物

日常清管可以多山楂、燕麦木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜等食物疏通管,日常也可以饮用谷苦荞管养管,谷苦荞所含生物类酮具有扩张管的作用,槲皮素、桑色素等能够改善管平滑肌的收缩、舒张功能。促进胰岛β细胞的恢复,降清胆固醇,改善耐量,对抗肾上腺素的升作用,同时它还能够抑制醛还原酶,因此可以治疗尿病及其并发症。槲皮素等能降低甘三酯,总胆固醇,减少动脉样硬化指数。

富含精氨酸的食物

精氨酸可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松管和增加流的作用。含精氨酸丰富的食品有海参、泥鳅、鳝核桃芝麻、山、银杏、豆腐皮、葵等。

补充叶酸

食中缺乏叶酸维生素B6、B12,会使中半胱氨酸平升高,易损伤管内皮细胞,促进样硬化斑块形成。建议中老年人尤其是心管病人,应多摄食富含叶酸食物,如苋、菠、龙须、芦笋、豆类、酵母及苹果柑橘等。

多喝豆浆

植物动物区别在于,从类等摄入动物的同时也会摄入脂肪,一旦过量就会造成高脂、脂质沉着、管硬化。而植物不存在这个问题。大豆异酮是一种植物激素,对延缓衰老应对更年期预防动脉硬化、保护心脑非常有益。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告