时间:2018-05-19 08:57:20 来源:孕育那些事儿作者:卷心菜点击:
肾是身体重要的脏器,肾不好人容易衰老,还会产生各种疾病。正是因为肾的重要性,市面上经常有很多主打补肾的药物。中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。
其实生活中可以通过饮食方法调理肾脏健康,像西兰花,红辣椒,卷心菜,鱼肉等等,都有很好的养肾效果,大家在日常生活里面都应该适当的多吃一些。
1、西兰花
西兰花里面含有非常丰富的胡萝卜素,叶绿素,维生素,还含有硫氢酸盐等有益成分,这些物质可以帮助身体清除有害物质,而且可以让肾脏负担变得更加小一些,制作西兰花的方法非常多,最简单的方法就是水煮西兰花,然后再加一些食盐以及胡椒就可以吃了。
2、卷心菜
卷心菜里面含有非常丰富的胡萝卜素和维生素,它里面的维生素含量比番茄还要高出很多,卷心菜里面含有非常丰富的植物化学物质,可以把身体里面的自由基全部清除干净,肾病患者在接受透析的话也应该多吃一些凉拌卷心菜,可以更好的治疗疾病。
它们都可以达到清除身体毒素以及分解垃圾的作用,里面含有很多的植物化学物质,可以预防肾衰问题出现,特别是蓝莓果汁,里面的抗氧化剂就非常高,可以改善肾脏健康,大家最好能够选择新鲜的杂果汁,纤维素以及维生素含量很高,可以让身体更好吸收。
这里说的鱼肉是深海鱼,因为深海鱼里面含有丰富的欧米伽三脂肪酸,保护肾脏的效果非常好,且鱼肉里面含有丰富的优质蛋白质,可以让我们的身体保持健康状态,另外鱼肉比起其他肉食要更加容易消化,不用担心吃多了会让身材变得肥胖,所以可以多吃。
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