时间:2018-05-19 08:21:30 来源:健康一线作者:胆固醇点击:
1.玉米 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,最主要的是其中含有的亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。
2.苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。
3.海带 海带含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,并且促进代谢。
4.绿茶 绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。
5.大蒜 大蒜具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性,故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
6.洋葱 洋葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能;它含有的烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。另外,洋葱含有类黄酮物质,和大蒜同吃,“疏通”血管的功效特别好。
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