每天吃一把,强心脏,还能清肠毒、养肝稳血糖

时间:2018-05-19 02:16:02 来源:白富美交流群作者:菠菜点击:

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每天一把,强心

还能清肠毒、养肝稳

这种不是别的,就是我们最常见的菠。别看它普通,作用可不少:

1

植物强心剂

说它是植物强心剂,这是因为其含有丰富的辅酶Q10,这是一种现在越来越被认可的一种对于心来说特别的好东西。

说辅酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽视的,它能激活人体细胞和细胞能量的营养营养心肌,为心,是目前医学上常用来作为心病辅助治疗的一种物。

2

利五、舒肝补

清明过后,各色应季渐渐增多。清明过后多有利于五健康,菠为春季应时,具有滋阴,舒肝养作用,还可以缓解因为肝阴不足导致的高压、晕等症状

3

植物胰岛素:控制

你一定不知道,菠叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制、维持稳定特别的好。所以说,担心不稳的朋友,一定要多!菠中的微量元素,还能够促进人体新陈代谢,增强免疫力

4

肠道清洁剂:清肠毒

叶中含有丰富的酶,这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃帮助消化,再加菠叶中丰富的膳食纤维,其润肠通便、清除肠毒的作用更是会翻倍。

清明过后,不仅可以预防病,还有这么多的作用,那么我们如何才能更好地发挥它的功效呢?

这样

护心、养肝

芝麻枸杞拌菠

舒肝养、护心

原料:

250克,枸杞10数粒,熟芝麻1小把。

调料

少许植物,蚝1小勺,2小勺。

做法

1.把菠洗净、去根,枸杞用温浸泡。

2.锅中倒半锅,烧开后加1小勺和少许植物,下入洗净的菠焯烫1分钟,焯好后捞出沥,稍晾后切成小段儿放大碗中。

3.将泡软的枸杞、熟芝麻、1小勺、1小勺蚝也放入大碗中。

4.所有食材调味料搅拌均匀后,盛盘即可。

●这道芝麻味甘、平,入肝、肾、、脾经。有补明目、祛风润肠、益肝养发、抗衰老功效

●枸杞滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏、膝酸、眩晕耳鸣、内消渴、虚萎、目昏不明。还具有抗脂肪肝作用,可调节机体免疫功能。

●菠则具有保护、滋阴、舒肝养作用,对高压、晕、尿病、贫等都有较好的辅助治疗作用

果仁菠

强心效果加倍

做法

1、选用鲜嫩菠一把洗净,放入加中焯烫片刻后,过凉挤出多余份;

2、再准备的同时用一个平底锅凉下入生米小火儿煸炒。煸好的生米撒上一点儿

3、菠切段放大碗中;

4、待生米晾凉变香脆后放入盛菠的大碗中,加入适量,生抽,香,香拌匀,撒上芝麻即可,喜欢口味的可以炸个

生被称为“长寿果”,生多的人,患冠心病的风险能减少35%。生中的脂肪酸构成,再加上其他成分作用,能降低低密度脂的含量,让心更加健康

温馨提示:食用前先焯一下

富含的酸极易溶于,所以在烹调前,将洗净的菠先在沸内焯到七八成熟再下锅炒或做,就会去掉了绝大部分的酸。

注意的是焯用的量要大,历时应短,大火焯,两三分钟即可,时间过长,会破坏中的维生素c。

春天是大自然苏醒的季节,也是人体调养五的好时机。是咱老百姓再合适不过的选择了,它虽然便宜,却几乎可以达到我们春季养生的所有要求:养肝、养心、排毒、降……

两种法也是我们为大家精心挑选的,能把菠营养价值发挥到最大,这么物美价廉的应该倡导大家都起来!

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