怎么丰胸更有效?分享一下我成功丰胸的方法!

时间:2018-05-18 16:04:02 来源:丰胸导师_晓雨作者:木瓜点击:

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动作

四足跪姿,成IT字型

步骤1、四足跪姿,双打开与肩同宽,双打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。

打开,臀部收紧

步骤2、将双打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。

吸气吐气上半身下压

步骤3、先吸气,吐气时上半身往下压,肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。

食谱一:鲜奶炖木瓜

原料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、三个、冰适量少许。

做法

1、木瓜剖半,取出果,放入果汁机打成碎小块

2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰一同煮至溶化,放凉备用。

3、打匀,加入牛奶,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔蒸约30分钟即成奶酪。

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用

食谱二:银耳炖木瓜

原料:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟、1只,北杏10克,南杏12克,冰适量

做法

1、将银耳用清浸透发开,洗净。

2、木瓜削皮去,切成小块,备用。

3、南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰一起放入炖煲内,加适量炖煮20分钟后即可食用

食谱三:木瓜莲子乳

原料:熟木瓜600克,新鲜牛奶3杯,莲子25克,红枣2枚,冰适量

做法

1、选择新鲜熟木瓜,去皮核,切成粒状,备用。

2、莲子红枣分别用清洗净。

3、莲子去心,保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。

4、将木瓜、莲子红枣放入炖盅中,加入新鲜牛奶适量,隔炖至莲子熟,即可食用

食谱四:木瓜

材料:木瓜1个(约1重、,鲜约1:2,干百合1两,胡萝卜1个,杏8党参1两,姜2片

做法:先将所有原料洗净,木瓜去核切成块,待滚开后将所有原料放入锅内,然后用文火炖两个小时便可饮用。

食谱五:木瓜蜂蜜

原料:木瓜1个,蜂蜜适量适量

做法:用洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量。煲滚后改用中火煲30分钟。放蜂蜜调味。搅匀,即可饮用。

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