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清热祛湿家常美食做法收藏起来

时间：2017-10-08 15:36:16 来源：晨来美食作者：放入点击：

原料：甜玉米半罐、莲子40粒、松子仁70克、黄瓜50克、枸杞子30粒、油40克、盐、水淀粉小半碗、小葱10克、十三香、白糖20克

做法：

1.将莲子用凉水泡1小时以上泡软，放入水中煮熟，捞出过凉水;甜玉米倒出来在流水下冲一冲控水;松子去壳去内皮;枸杞用凉水泡一会泡软捞出;黄瓜切成小丁;葱切葱花。

2.锅烧热放一点油润锅，倒入松子仁，小火将松子炒到微微变色，盛出。

3.锅再放入剩下的食用油烧热放入葱花、玉米、莲子、黄瓜、枸杞大火炒均匀，放入炒好的松子仁和盐、十三香、白糖炒均匀，放入水淀粉炒匀即可。

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，食少便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等病症。 扁豆丝炒肉

原料：扁豆角400克、猪肉100克、辣椒丝、生抽、精盐、味精、葱

做法：

1.嫩扁豆洗净切丝;猪肉切丝;葱切末。

2.炒锅放油烧热，先放葱末煸炒出香味后，将肉丝放入翻炒，然后放入辣椒丝。

3.出香味把扁豆倒入，大火炒至熟，调味出锅即可。

水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 水芹菜炒豆腐干

原料：水芹菜、豆腐干、葱姜

做法：

1.水芹菜洗净，用开水焯一下，过凉水，挤干水分，切段;豆腐干切片;葱姜切丝。

2.起油锅，油温热后，小火爆香葱姜，出香味变黄后，剔除。

3.下豆腐小火慢煎成两面金黄，下水芹菜大火翻炒1分钟，调入盐和味精拌匀即可。

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 冬瓜玉米排骨汤

原料：猪小排、冬瓜1块、玉米(鲜)1根、油、盐、姜1块、白醋、胡椒粉、小葱

做法：

1.排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。

2.汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒，一次性加足量清水，滴几滴白醋，大火烧开后转小火慢炖2小时左右。

3.下入玉米、冬瓜块，加盐调味，再煮15分钟左右，加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 洋葱炒土豆

原料：土豆6个、洋葱1个、盐、油、黄油、胡椒粉、法香

做法：

1.土豆清洗干净后直接滚刀切小块;洋葱切成小碎粒。

2.热锅加油，放入洋葱煸炒到焦黄为止。

3.另起一锅，热锅后加入适量的黄油，黄油融化后放入土豆中火不断翻炒，炒到有点焦黄，把洋葱倒入土豆里再翻炒，加入盐和胡椒粉调味。

4.撒上香芹干片(法香)再翻炒几下出锅即可。

马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。

山药薏仁排骨汤

原料：猪小排300克、薏米80克、山药200克、盐5克、姜2片

做法：

1.薏米提前浸泡2小时，山药去皮洗净，切成滚刀块;排骨斩成5cm长的段。

2.大火烧开锅中的水，放入排骨汆烫3分钟，捞出排骨。

3.砂锅内加入足量的开水，放入泡好的薏米，接着放入排骨、山药、姜片，大火烧开后，转小火煲煮60分钟，出锅前加盐调味即可。

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

莲子松仁玉米

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