时间:2017-10-08 14:35:06 来源:作者:点击:
1、牛奶
虽然牛奶很健康,营养非常丰富,但是各种乳制品都是寒性食品,这些会造成虚寒问题的。
2、咖啡
根据一项日本实验,让平时自觉有虚寒问题的30岁女性族群分为三个组别,
一组饮用热咖啡、一组饮用热汤,以及一组甚么都没喝,再使用红外线性温度扫描仪检测手足的温度,
结果发现了饮用热汤的组别手脚的表面温度上升,而饮用咖啡的组别,身体的表面温度下降。
可改为下午午茶时间饮用,并在咖啡中加入肉桂、黑糖等等能够暖身的调味。
3、过甜蜜的食物
奶油蛋糕、芝士面包、巧克力慕斯等,虽然味道很讨喜,但是要肠胃一大早上就接受这么甜而且腻的食物着实不易,
这类食物吃多了还容易引起胀满恶心的感觉,如果早上吃过这类食物,坐在拥挤的公车或者地铁里,估计用不了多久就会晕车。
在一天当中体温最低的早晨,需要透过摄取食物当中的糖分来产生热能,
生菜沙拉中却无法获得产生能量的营养,无法制造热能,反而会造成慢性的虚寒和水肿,以及容易疲劳等等问题。
5、过硬的食物
过于坚硬的食物,比如隔夜米饭、比如玉米都不要多吃,早上的时间比较匆忙,如果选择过硬的食物很多人为了赶时间都会囫囵吞下,无法达到完全咀嚼的状态,长此以往,容易诱发胃炎。
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