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好吃又瘦身，一道不会胖的甜品，甜食党们速速收藏！

时间：2018-05-14 18:02:10 来源：减肥达人训练营作者：南瓜点击：

减肥或者健身人群，往往“谈糖色变”，一说到那些甜甜的食物，就如临大敌。

而日常各种健康餐，与甜食也绝对是泾渭分明，市面上大部分减脂餐都力求做到还原本味，而本味往往是没滋没味……

可是，对于甜食党来说，甜味能够带来的幸福感，是任何食物都不能超越的。

生活有时也会有阴天，再没点甜味补充能量，整个人生都绝望了~

但是，减肥和健身就一定要完全隔绝甜味吗？

Nonono，小编今天就要为一款好吃又低脂的甜品正名，让瘦身的你也能品尝甜味。

南瓜牛奶鸡蛋羹

小贴士：南瓜拥有大量的膳食纤维，饱腹感强，还能保护胃粘膜、促进胆汁分泌。南瓜富含钴元素，促进造血，参与人体内维生素 B12 的合成，从而活跃新陈代谢。南瓜中的果胶能调节食物的吸收速度，控制饭后血糖上升，不会吃完马上就饿。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

材料

南瓜 150g、鸡蛋2个、牛奶 120g

步骤

1、南瓜洗净去皮，切成小块，放入蒸锅，大火蒸熟（约10-15min）

2、鸡蛋打入碗中，再加入牛奶搅拌均匀。

3、蛋液过滤，加入到南瓜泥中。

4、将南瓜泥与牛奶液拌匀，加少许盐提鲜，隔水慢火蒸熟（15min左右）

5、成品

高纤维、低脂肪的南瓜加上醇香的鸡蛋、牛奶，香甜的气息在口中停留，浓郁润滑，最重要的是甜甜甜。

美味又瘦身的甜品，想要瘦身的又喜欢吃甜食的你可以尝试一下~

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