时间:2018-05-14 12:42:43 来源:分享作者:油桃点击:
一般情况下,油桃是可以煮水的。油桃的营养价值高,具有很好的功效与作用,用它煮水喝有一定的好处。下面让我们具体来看看吧!
可以。
油桃中含有大量的水分,多种维生素、膳食纤维、果糖、果酸及钙、磷、铁等矿物质元素,味道酸甜可口,既可以直接食用,也可以用来煮水食用。
1、易消化。油桃煮水后,膳食纤维的结构会有所变化,更容易被消化吸收,适合脾胃虚弱的人群食用。
2、口感变软。煮过的油桃质地比较柔软,适合牙口不好的人群食用。
1、营养流失。油桃中的维生素含量丰富,但不耐高温,在高温下容易被分解破坏,降低油桃的食用价值。
2、易上火。油桃本就是一种偏热性的水果,煮过后油桃的热性更大,对于热性体质的人群而言,食用煮油桃更加容易使身体上火,引起身体的不适。
糖尿病患者。
油桃中的糖类物质丰富,在熬煮过程中会使糖分分解出来,使水变甜,而且更加容易被人体吸收,造成血糖上升,使血糖出现较大的波动,不太稳定,不利于糖尿病患者身体的调理。
做法:
4、喜欢吃甜味食用的可以多加点冰糖,喜欢偏淡口味的可以少放点冰糖。
6、也可以待油桃自然晾凉,放到冰箱中冷藏,冰镇后的食用口感更好。
过量食用煮油桃易加重体内的热气,不利于热气的散发,身体容易出现上火的情况。一般建议,一天食用2个左右的油桃糖水就好了。
2、不宜久煮
大家都知道水果久煮后的营养价值会非常低,因此,油桃不宜久煮,一般等油桃煮软了之后就可以关火了。
3、不宜睡前食用
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