时间:2018-05-13 19:42:31 来源:养生大全作者:吃饭点击:
李雪莲
吃饭作为每个人日常生活中都要做的的事情,是每个人必不可少的一件事。而经过很久的演变之后,吃饭便成为了一种文化:民以食为天。吃饭是每个人获取日常所需能量的一个重要途径,除开吃些零食等等,一般每天都是三餐:分吃早饭、午饭和晚饭。而虽然吃饭必不可少,但是,如果吃饭的时候做了这些事的话,就不好了。
吃饭作为每个人日常生活中都要做的的事情,是每个人必不可少的一件事。而经过很久的演变之后,吃饭便成为了一种文化:民以食为天。吃饭是每个人获取日常所需能量的一个重要途径,除开吃些零食等等,一般每天都是三餐:分吃早饭、午饭和晚饭。而虽然吃饭必不可少,但是,如果吃饭的时候做了这些事的话,就不好了。华语热闻Gooread一文列举7件在吃饭时不要做的事,我们一起来看看吧!
吃饭最好要注意力集中,尽量把自己的心思集中在吃饭上。(图片:Pixabay)
吃饭时如果说话,一方面不利于人体自身消化所摄入的食物,另一方面还很容易被已经还在口里的食物所呛到,对身体造成不小的伤害。因此,吃饭最好要注意力集中,尽量把自己的心思集中在吃饭上。
不仅仅是吃饭,对于其它的事来说,一心二用,怎么都不可能会做得好。吃饭时如果看电视,不仅容易影响自身的消化,还会因为心思不断地在吃饭和看电视上变来变去,然后养成心浮气燥的毛病,这样很不利于一个正常人的发育。
吃饭时狼吞虎咽,很不利于人体消化系统。(图片:Pixabay)
吃进去的食物如果嚼的够碎,是很有助于身体消化系统消化食物的,而且还不会增加人体消化系统的负担。
一般来说,如果吃饭或者刚吃完饭喝水的话,就会冲淡胃里的胃液,影响胃对食物的消化。
饭后如果用脑过多,大脑就会得不到该有的血液量,造成相对的缺血。(图片:Pexels)
第五,饭后做一些很复杂的事
例如别看很费脑子的书,也别剧烈地运动,主要是因为,饭后人体处于消化的高峰期,血液主要集中在各个消化器官,如果这时候用脑过多,大脑就会得不到该有的血液量,造成相对的缺血,然后就更容易头晕。如果饭后还剧烈运动,就会造成消化不良,时间一久,就会导致患上慢性地消化系统疾病,例如胃病。
第六,暴饮暴食,饮食不均衡
吃饭最好吃的要刚刚好,不可太多,也不可太少。同时也要注意营养的均衡搭配,多吃有助于身体发育和有助于消化的食物。而如果一个人有消化疾病,就要少吃,但是可以将一日三餐变成四餐五餐甚至更多,少吃生硬冷的食物。
很多人吃饭的时候坐的都比较随意,有的人甚至是半躺着吃饭。其实,一般说来,吃饭的时候最好背部要直,如果弯腰驼背,就容易挤压人体的消化器官,从而影响人体内消化液的分泌和各个消化器官消化活动地进行。
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