时间:2018-05-13 18:23:56 来源:凤凰网作者:适用于点击:
5月5日是农历立夏。立夏,表示即将告别春天,是夏季的开始。这个万物繁茂的季节,养生防病最不可大意。
夏季是一年天气最炎热、阳气最盛的季节,雨水充沛,万物竞长。此时人体新陈代谢旺盛,阳气最易发泄,易致各种虚证。所以,夏季养生要顺应自然,注意养护阳气,着眼于一个“长”字。
科学家研究告诉我们,“耐热锻炼在初夏”,也就是抓住初夏这两个节气,进行耐热锻炼。可以每天抽出1小时左右进行室外活动,进行散步、跑步、体操、打太极拳等项目,每次锻炼都要达到发汗的目的,以提高机体散热功能。
经过初夏一个多月的耐热锻炼,盛夏来临之时,再高的气温(36℃—39℃)人体也不会感觉有热,同时可提高机体的免疫功能。
中医认为“春夏补阳”,在夏季消耗的热量和营养成分实际上更多,如果不及时加以补充,就可能发生代谢紊乱,导致各种疾病发生。
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