夏天到了,推荐这几款“补夏”药膳

时间:2018-05-13 18:23:56 来源:凤凰网作者:适用于点击:

导读:夏天到了,推荐这几款“补夏”药膳2018-05-13 18:13 来源:凤凰网5月5日是农历立夏。立夏,表示即将告别春天,是夏季的开始。这个
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5月5日是农历立夏。立夏,表示即将告别春天,是夏季的开始。这个万物繁茂的季节养生防病最不可大意。

夏季是一年天气最炎、阳气最盛的季节,雨充沛,万物竞长。此时人体新陈代谢旺盛,阳气最易发泄,易致各种虚证。所以,夏季养生要顺应自然注意养护阳气,着眼于一个“长”字。

科学研究告诉我们,“耐锻炼在初夏”,也就是抓住初夏这两个节气,进行耐锻炼。可以每天抽出1小时左右进行室外活动,进行散步、跑步体操、打太极拳等项目,每次锻炼都要达到发汗的目的,以提高机体散功能。

经过初夏一个多月的耐锻炼,盛夏来临之时,再高的气温(36℃—39℃)人体也不会感觉,同时可提高机体的免疫功能。

中医认为“春夏补阳”,在夏季消耗的量和营养成分实际上更多,如果不及时加以补充,就可能发生代谢紊乱,导致各种疾病发生。

推荐几款“补夏”

介绍了几道“补夏”保健膳。

海带爆木耳:降压,适用于高压患者佐餐。

木耳山楂:降脂,降压,适用于高脂、高压患者。

木耳炒猪肝:补,适用于虚者。

木耳:补,适用于虚者佐餐。

西瓜排骨:清解暑,止渴利尿。适用于暑湿、中暑、口干、口腔溃疡者。压高者可加木耳一起煮食用脾虚湿盛、腹胀腹泻不可服。

补肾壮阳,适用于肾阳虚引起的膝疲软、浑身无力、面色无华。

鲜笋木耳:清,宜用于佐餐。

加味三豆饮:生绿豆、生豆、生大豆,金银、生甘煎,取汁,代频饮。清解毒,适用于小儿痘疹、疳积、疮疡等。

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