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母亲节——呵护母亲健康，美丽的白发幸福中发芽

时间：2018-05-13 16:24:07 来源：仙桃健康生活作者：更年期点击：

妈妈的辛苦 不让你看见，温暖的食谱在她心里面，有空就多多握握她的手，把手牵着一起梦游，听妈妈的话 别让她受伤，想快快长大 才能保护她，美丽的白发 幸福中发芽，天使的魔法 温暖中慈祥——《听妈妈的话》

女性一生中会度过很多个阶段，更年期就是比较特殊的生理阶段，几乎每一个女性都有了解过更年期这种问题，在更年期阶段会出现各种各样不良反应，一定要积极进行治疗，这样才能够让自己尽快度过，下面就来给大家介绍一下女性更年期的治疗方法有哪些，想要了解这方面知识的人就跟着仙桃职业学院附属医院一起来看看吧。

一般治疗方法

女性更年期的治疗有一般治疗方法，更年期的女性精神状态比较不稳定，所以还需要进行一些心理方面的调节，注意多和家人沟通，做好自我压力释放，有必要的时候还应该口服一些镇定剂，这样可以帮助睡眠，也可以调节自主神经功能，大家可以服用谷维素，更年期的女性还应该要多晒太阳，增强身体锻炼，增加身体锻炼，多吃一些含有丰富钙质和蛋白质的食物，这样可以达到预防骨质疏松问题出现。

喝牛奶

女性更年期的治疗方法就是喝一些牛奶，牛奶里面含有维生素，糖类，蛋白质，可以达到补气养血的作用，牛奶里面所含有的蛋白质是完全蛋白，里面含有人体所需要的多种氨基酸，比起肉类蛋类来说，它的脂肪胆固醇含量比较低，特别适合更年期的女性来吃。

小米

小米的营养价值也是非常丰富的，里面含有非常丰富的色氨酸，小米里面还含有淀粉，吃了以后可以让胰岛素分泌变得更多，也可以改善神经递质分泌，所以在更年期的时候，就应该适当吃一些小米来稳定情绪，改善睡眠。

红薯

红薯里面含有高蛋白质，可以弥补大米面粉里面蛋白质不足的问题，也可以提供身体所需要的黏液蛋白，让血管壁的弹性保持最佳状态，降低动脉硬化发病几率，也可以达到很好的瘦身作用，减少皮下脂肪堆积，红薯还能够很好的抵抗更年期衰老和内分泌失调等症状，进入更年期以后，就可以适当的吃一些红薯。

芝麻

黑芝麻可以起到很好的降低胆固醇，润肠补血和生津效果，对于更年期贫血，胃肠失调等症状也可以达到很好的纠正作用，是进入更年期以后必不可少的一种食物。

小麦胚芽油

在炒菜的时候，我们都需要用到油，现在市面上地沟油很多，一不小心就会买到质量不好的油，对身体健康影响非常大，大家在购买的时候可以选择小麦胚芽油，到正规的商场购买，这样做出来的食物才会更加健康。

进入更年期以后最常见的症状就是有易怒，烦躁不安，情绪不稳定，觉得委屈，失眠多梦，严重的还会出现耳鸣，眩晕等症状。

仙桃职业学院附属医院温馨提示：建议更年期的女性平时精神压力不要过大，多注意休息，不要熬夜，养成良成的生活习惯，不要暴饮暴食，保持心情愉悦。

黑木耳润肠、润肺、降血糖，但千万不要跟这2种食物一起吃

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