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用它代替晚餐，一月瘦8斤，赘肉去无踪，我已成功了，你还等什么

时间：2018-05-13 10:23:26 来源：芋儿烘焙作者：沙拉点击：

不管你喜不喜欢，高不高兴，五月还是匆匆到来。赘肉还在腰间，怎么穿妙曼莎莎裙？怎么去沙滩秀比基尼？减肥真的真的已经迫在眉睫。减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，这个以胖为美的朝代。但是惋惜归惋惜，不管减肥的路有多长，我们也一定要一直走下去。

不过没减下去的MM也别着急，今天芋儿就给大家推荐一道美味蔬菜沙拉，用它代替晚餐，体重嗖嗖往下掉哦，轻松燃脂，越吃越苗条哦。其实芋儿也是易胖体质，每年冬季大吃特吃，春节一过就开始减肥。可以说各种减肥方法都试过，都因无法坚持而减肥失败。减肥不能依靠节食，太不健康，最好的办法是运动加瘦身晚餐。

我给自己制定新的减肥计划，每天晚餐结束2小时后跑步一小时，晚上不吃主食，而是“吃草”，当然这“草”一定得做得很好吃，不然让你无法坚持下去。不过还好，实行蔬菜沙拉代替晚餐后，一月时间已经瘦了8斤了。深受鼓舞，特意将这方法分享给大家，关键还得管住嘴哦，晚餐千万别去吃火锅，烧烤自助餐了。

这道美味蔬菜沙拉就是“圣女果冰草沙拉”。冰草的营养价值据说还很高呢，它富含氨基酸、天然植物盐、胡萝卜素，有很好的食疗效果。之所以叫冰草，是因为它的表面密密麻麻地分布着一个个小“水泡”，在光线下闪闪发光，很像一颗颗小冰晶。冰草外观清爽，简单调入沙拉汁就十分美味，入口脆嫩，天天吃都不会腻呢，关键还会越吃越苗条哦，大家都来试试吧，总比吃减肥药好吧，还不用节食。

【圣女果冰草沙拉】

材料：冰草 一盒，圣女果 7粒，丘比沙拉汁 一小袋。

制作方法：

1.材料准备。

2.将冰草洗净滤干水分，将冰草放入一大碗里。

3.圣女果洗净，切成薄片，放入冰草碗里。

4.将丘比沙拉汁挤入冰草碗里。

5.翻拌均匀，就可以开吃了。

清新爽口，每天吃都不会腻，越吃越苗条。

小贴士：

1.想瘦身晚餐最关键。切忌大鱼大肉。能坚持用蔬菜沙拉代替晚餐，就已经成功了一半了，每天运动还不能少哦。

1.蔬菜可以换着吃。

大家还有什么减肥的好方法欢迎留言一起交流，喜欢芋儿的文章欢迎关注，点赞和转发哦。芋儿每天给大家带来各种美食及糕点制作。谢谢大家！

很多人都喜欢吃这道菜，但却不敢做，姑娘3分钟教你做出这道美味

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