抑郁症怎么自我治疗效果最好

时间:2018-05-12 11:05:26 来源:成都军大医院刘克元作者:患者点击:

导读:抑郁症怎么自我治疗效果最好2018-05-12 08:48 来源:成都军大医院刘克元自控学习疗法让患者通过日记等记录形式,不断评估自我表现,
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自控学习疗法

让患者通过日记等记录形式,不断评估自我表现分析自我行为,使患者监察自我,能比较正确认识成功和失败原因,并接纳自我的缺陷,学会维持有积极意义活动并不断提高平。

2.社交技巧训练

告诉患者如何进行交谈、与人相处技巧,让患者想象人际交往的过程和谈话过程,并自己做出回答和反应;对人际交往中的自我表现进行评估,并对良好表现进行强化,使患者学会积极地评估和强化自己的言行。

3.自信训练

动用人际关系情景,帮助患者正确适当地与他人交往,以及表达自己的情绪情感。这种训练括下面这3种方法

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